我有減肥的煩惱~請大家幫幫我 - 運動

By Charlotte
at 2010-10-25T00:00

Table of Contents

我最近再減肥,我的方法是~早上吃一顆蘋果加上一小杯的桂格燕麥片,因為想說蘋果熱量熱量低又營養,可是他始終是蘋果,所以喝點燕麥片來達成互補中餐吃素食,一碗素麵,裡面有加蛋(想說補充蛋白質)晚餐再吃一顆蘋果加上一小杯燕麥片吃完晚餐休息30分鐘,在慢跑30~40分鐘除了燕麥片外,我都只喝水,每天大

All Comments

By Daph Bay
at 2010-10-29T00:36

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事

By Emily
at 2010-10-29T10:19

我可以推薦你吃盈姿精華膠囊食品因為我之前吃過太多產品，有效的也有~~~不過我現在沒有甚麼錢，就選便宜的，這個便宜又有效！給自己多點信心！！！參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Wallis
at 2010-10-28T11:58

節食跟運動初期都會瘦,但是無法長久瘦因為人無法長期節食跟跑跳關於減肥,請容我說說我們改變飲食順序,照吃照喝瘦下來的方法我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年多前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖