我是男生體育爆爛不喜歡上體育課? - 運動

By Frederica
at 2008-08-05T00:00

Table of Contents

我即將升上高中
之前國中時
我超級不喜歡上體育課
因為我不會打籃球排球網球羽毛球乒乓球......每個球都不會打
尤其是籃球我連運球都運不好
帶球上籃也不會
投球姿勢爆醜的
我投球姿勢跟女生一樣
每次體育考試我都非常害怕得不得了
每次換我時我就很緊張
有時候常常出糗
我也不知道籃球規則
還有我的體適能也爆爛
因為腳長的關係我只會跑步
跑1600公尺我可以參加大隊接力
短跑在男生中也算中上
坐姿體前彎跟其他男生差不多
這兩項我都很喜歡測不會害怕
但是立定跳遠和仰臥起坐我怕得要死
立定跳遠才跳100左右吧(忘了)
仰臥起坐才做10幾個
很多女生都還比我強
我體育只有游泳比較強
會自由式蛙式仰式都可以游50公尺以上蝶式會由一點點
可惜國中學校沒游泳池
所以我體育只有跑步和游泳還可以其他是爛到谷底
我現在只想把籃球練到有一定的程度
我不知道我有一位很好的同學他應該會教我打籃球
我現在只想的籃球程度是不要太強也不要爛到什麼都不會
還有體適能立定跳遠和仰臥起坐
請問我暑假要怎麼練籃球呢?1天練多久?一開始要練哪些?
請問籃球的規則在學校打的那種半場和正式比賽全場的都要?
請問要怎麼練立定跳遠?
請問要怎麼練仰臥起坐?
請問我想練肌肉腹肌胸肌還有手臂肌?要怎麼練呢?練哪些?一天做幾下?
在學校很多同學朋友都說我臉很帥很會穿衣服搭配也很會玩
我的功課算中上不會太差
但唯獨籃球不會打
所以請大家幫幫忙
這樣我以後就會喜歡上體育課
也會愛上籃球
也能增強自己的體力了
謝謝^^
已更新項目:
我每次立定跳遠時老師都說我跳的姿勢錯誤
跳了三四次還是錯老師就打成績了
我感覺我立定跳遠爛是因為跳的姿勢錯誤耶
到底要怎麼跳立定跳遠呢?
你說立定跳遠要練短跑是幾公尺呢?
啞鈴要去哪裡買呢?
要買幾公斤的啞鈴呢?
是單手舉還是雙手一起舉還是左右手交換舉呢?
下面大大都回答好棒
謝謝喔^^
2 個已更新項目:
我身高17X左右但想要再長到180
做仰臥起坐和伏地挺身會抑制身高嗎?一開始各做幾下?
我吊當槓會長高嗎?一天吊幾下?早晚各吊幾下?我家有當槓
我同學說一開始投球姿勢每個人都很醜練到後來就變很帥了是真的嗎?
可以從漫畫增加經驗?哪本漫畫啊?
我不喜歡看NBA耶!因為感覺就是比賽誰進哪隊贏了超無聊的以前有看但都看到睡著(請NBA迷見諒)
以前上體育課時打籃球我都不太敢跟對方組隊打
因為很爛很怕會害到同隊的有我跟沒我是沒差的
以前國小打時還傳給敵對的= =超糗的
國三之後有和幾個實力比較弱但都比我強好幾倍的組隊打(是他們打累時就隨便跟我打)
當時感覺自己有進步一點
3 個已更新項目:
同學也說比以前好許多(但還是爆爛那些帶球上籃......等等簡單動作還是不會)
上高中大家籃球一定變更強
依我推測高中班級95%的男生藍球都比我強
也就是全班男生籃球我最爛
一開學大家一定會亂組隊打球
後來大家發覺我不會打球
久而久之就不在找我組隊
男生就分成3~4個眶打
到時就只有我一個人站在旁變怎麼辦啊>
4 個已更新項目:
這就是我最害怕的地方
更可怕的是到考籃球考試
高中體育課會考試嗎?
都考哪些運動呢?
下面大大都回答很好喔
謝謝大家都這麼關心我幫我
非常謝謝^^
5 個已更新項目:
我怕的是當每個男生都會籃球
然後我完全不會打
還會輸給國小
然後其他人看到尤其是女生就會......
我1600m記得國中跑8分出頭
6 個已更新項目:
請問各位大大女生會討厭不會打球的男生嗎?

Tags: 運動籃球排球

All Comments

By Lucy
at 2008-08-06T14:18

事實上
你有一個很大的錯誤
你太過積極了!!
首先
你是升高中吧!
練肌肉腹肌胸肌還有手臂肌還太早了
你覺得你有足夠的身高嗎??
剛升高中
你一定還會長高
太早做重量訓練
會抑制你長高
買啞鈴這些有的沒的還不急
基本上
剛開始你只需要做
1.仰臥起坐(腹部)
2.伏地挺身(手部)
只要有做這兩項就夠了
做到你覺得該運動部位感覺酸為止
再來
你說你想增進籃球能力
我是不怎麼在乎姿勢的人
你說你打球姿勢像女生
但是前太陽隊現在到熱火隊的SHAWM MARION(應該是這樣拼)
他投球的姿勢可以說跟你是差不多
而這個姿勢
又有一個優點
就是"出手的速度"
瞄好之後可以立即出手
從運球到出手一氣喝成
這將會是一把利器
尤其是在打全場的比賽中掌握節奏
而如果還是不喜歡
現任塞爾提克隊的RAY ALLEN
他的姿勢非常優美
可以參考
再加上你的同伴從旁協助
幫你調整姿勢
很快就練的起來
而運球
先從單手運球
兩隻手輪流來
把球運到膝蓋底下
一次100下
球掉了就從頭做
在來是雙手交叉運球
把球運在中間
同樣100下
掉了重算
數量可以增加
用手腕跟手指去感覺球
感覺是要像把球吸過來
而不是追著球跑
上籃
是要先習慣動作
實戰久了
你就能發現自己獨特的動作
切記
不要操之過急
有適當的運動
過累只會造成反效果
覺得累就要休息
現在是暑假
打一天休一天
如果肌肉會痛
多休幾天沒關係
人的肌肉有分為兩種
一種是用來支撐爆發力
一種是用來支撐耐力
兩者並不是相輔相乘
而是相互牴觸
所以奧運等大型比賽中
幾乎沒有人能同時在長跑以及短跑中得獎
而訓練的方法
很簡單
想要有好的耐力
就多長跑
慢跑就好
而爆發力
就短跑(60或100公尺)的全力衝刺
多短跑也能提升你的跳遠
而在訓練中
肌肉難免會酸.會痛
這時
就有所謂的"超回覆"
當酸的地方不再酸時
那部份的肌肉就會變大
剛開始不明顯
久之
你會明顯感覺肌肉變結實
最後
運動完一定要補充水分
感到身體不適要及時停止
這樣才能長期的走下去
你一定會成功的!!
2008-08-05 23:06:47 補充：
可以從漫畫或者是比賽中
增加經驗
以及學到一些新的東西喔~
2008-08-11 13:14:34 補充：
要練身體
都不要練到痛只要練到會覺得很酸就夠了
酸到舉不起來那種
漫畫的話
我都看 "灌籃高手" "灌籃少年" "灌籃少年王"
事實上還是看NBA或SBL才不會太誇張
2008-08-11 13:23:26 補充：
練仰臥起坐和伏地挺身比較不會抑制身高
掉單槓的話
是只要掉著就好了有拉的感覺吧小心不要拉傷
組隊的強弱那不重要吧!
自己要勇於跟別人報隊別人才會接納你阿
想我升高三那年
我還輸給了一名國小生...兩次...
我也很苦惱阿~
因為我外線不準
但我還是有別的阿~
考試不會難的加油~
2008-08-11 13:28:40 補充：
好好加油!
你住在台北的話
或許我們能一起打球喔
我身高也只有165CM
(應該有啦!)
想找我打的話就跟我講吧!
想找機會跟你一起打呢~~
當面講比較清楚吧!
你要的答案我都有補充喔!
因為這是閒聊就打在這了~

By Rosalind
at 2008-08-06T18:50

首先，我覺得你要先培養對運動的興趣
你說你想要先學會打籃球，那就應該要有喜歡
打籃球的那種衝勁，沒有人一生下來就會打籃
球的，利用課餘時間多找一些同學出來練習
我相信沒有多久一定會進步的，你也可以多看
一些NBA的球員打球，學習他們的動作，重點
是只要有心，一定會成功的

By Edith
at 2008-08-06T22:07

我跟那位''知秋''的想法類似,
籃球是現在全國普及的運動,
因為到哪裡都有籃球場,而且一個人也可以打,
可以說是每個人都會的運動,
但是,你一定要跟別人一樣嗎？
你說每一項運動都不好,尤其是籃球,
你的意思是你每一項運動都嘗試過了？
我想是不可能的,
至於你說你田徑不錯我是不太相信的,
畢竟運動的人基本上看起來只有運動健將和運動白癡,
一個是學什麼都很快,一個是什麼都不會,
不過通常都是運動白癡成為世界上有名的人,
因為他們或許沒有很好的天賦,
但是靠著他們的執著和努力,
我還記得國中國文課本有一課就是寫JORDAN,
他原本很矮的,後來每天練球,
到後來長高後變超強,
我的建議是,你不一定要跟著潮流,
不是大家打什麼你就打什麼,
其實,你學點特殊的,反而會讓人覺得很厲害,
籃球只要投的進運的動就好,
我本身是打網球的,
你知道嗎？當一堆男生在籃球場上打球,
我一個人再旁邊用網球打牆壁,
你猜女生會看哪邊？
籃球是多麼盛行的運動,
下課藍球場爆滿根本不稀奇,
如果突然出現一個打網球的,
你不會好奇嗎？
所以每次我下課去打的時候,旁邊總是圍著一群''觀眾'',
我講這些不是為了讓你放棄籃球,'
也不是為了叫你打網球,
而是要告訴你,找到自己的興趣,好好的努力,
才是最重要的.不必為了考試,
或者只是想討好他們而打球,
難道你籃球打的爛同學就會討厭你？
說實話,我覺得你蠻誇張的,
立定跳遠竟然只有100多,我們班112KG的都跳一百多了,
如果要訓練爆發力和肌耐力我倒是有很多方法,
重點還是老話一句,你吃的了苦嗎？你有毅力嗎？
立定跳遠要跳的遠,主要是靠你腳的爆發力,
還有你上半身往上提牽動下半身的力量,
你們老師說的姿勢錯誤就是因為你上半身沒有牽動下半身,
這表示你根本不懂立定跳遠的意義,
就好像你要定板的時候,手一定會往後擺,
然後再用力往前擺,好讓上半身牽動你的上半身往上,
是一樣的道理,至於腳的爆發力,
你可以在操場100M的跑道衝刺,
去時用跑的,回來時用走的休息,
或者可以用折返跑,我都是60M跑六趟,
都是增加爆發力的方法,如果你要速成,
可以跳青蛙跳繞操場我也沒有意見............
仰臥起坐主要靠的是腹部的力量,
我是已經練到六塊了,因為我很愛現=____=
所以想做多下讓別人覺得很厲害XD
我目前一分鐘是62下(體適能測的),
你可以每天做50或100下的仰臥起坐,
建議一開始50就好,然後做兩次,然後早中晚各做一回,
輕鬆後再加多次數,
還有請問你1600多久???
重量訓練的話...本人覺得是不會長不高啦,
不過還是不建議,
如果你真的要的話,可以去買啞鈴或加重器,
加重器平常就帶著,至於啞鈴舉幾下當然是越多越好,
因為不建議,所以就不詳加敘述,
有任何問題可以用即時通聯絡我~~~

By Daniel
at 2008-08-06T22:46

孩子啊！
我跟你說！我也是體育爛到不行！
籃球投也超弱！比女生還糟糕！
每次籃球考試我還要去球老師分數打60分！
可是誰說男生一定要會籃球？
像我體育也只會游泳！
其實大家都擅長不一樣！你可以去找你興趣啊！
例如我除了游泳還學吉他　滑板
體育不好就學其他才藝囉！
慢慢來！你一定可以找到你很吸引人的才藝！
加油！

By Susan
at 2008-08-06T01:51

第一段形容你運動極差田徑還可以，游泳還不錯
然後你又說...
"所以請大家幫幫忙
這樣我以後就會喜歡上體育課
也會愛上籃球
也能增強自己的體力了"
結果你又說你不喜歡看nba(其實我也不是非常喜歡)
不過你後面就頻頻形容出你並不是喜歡籃球
那又何必強求
任何事要強甚至只要有個基礎而已
首先就是你要對他產生興趣
你真的去熱愛它才會去實踐它
你最後又寫到 "籃球考試 "
而且你文章整篇也沒提到打籃球的男生會多帥
只有形容過你的穿著不錯
你內心深處是為了考試而去打籃球吧
"依你推測高中班級95%的男生藍球都比你強"
這要讓你產生興趣也很難吧
何必強迫自己浪費時間在這方面上
那我真的勸你不要打籃球了
你的休閒運動繼續往你的游泳你的興趣走
別浪費時間在籃球上了
一個對籃球本無興趣的人
就算有姚明或歐尼爾的身材也是無事於補
你熱愛它才能在技巧上有增進的可能
我覺得你先看看影片就好或是像你說的"灌籃高手"的漫畫
沒興趣就別去理它
搞清楚你到底喜不喜歡籃球再去深究其他問題吧
http://tw.youtube.com/
打上籃球，baseketball，streetball，crossover，等等

By Andrew
at 2008-08-09T20:54

這種人很少了
好好保持,XD
歹勢!我是來亂的

By Selena
at 2008-08-07T23:51

就我的看法我認為籃球這種東西只要勤練你也是可以去擅長他的先不管你的姿勢怎樣或者什麼的你 (一定要多看多學可以去看nba 是個不錯的選擇) 當然不是說要你做什麼高難度的動作至少他們的運球是有辦法去學習的投球動作和上籃也一樣(投球姿勢像女生
我個人認為其實投的準就好ㄌ進就是進不是嗎進就是進不是嗎當然如果要要求自己也是可以調整的) 還有我建議你打球可以邀朋友一起會讓自己更投入籃球籃球要進步不外乎就是多實戰也可以試著找跟自己實力相當的朋友單挑會有不錯的成長
練肌肉的話我是的想法跟我樓上那位大大事一樣的你還在青春期的階段不適和做重量訓練他會他會抑止你的發育(例如身高) 建議你做伏地體身量不用多一開始例如可以一天20下或者30下
(每個人的力氣大小不一樣看你能承受多少) 久了可以在加量
立定跳就像前面的大大說得練短跑是個不錯的選擇
我是建議你也可以多做立定跳也會有不錯的效果(姿勢也很重要可以去請教你的體育老師) 一樣一次可以10次左右做個一兩組就夠了(痠痛是正常的那是乳酸堆積樓上的大大建議用冰敷很正確事實上那個只要休息個兩三天就可以ㄌ了而且一開始都是會這樣久了就比較不會痠痛除非量用加重)
給自己多一點信心多一點鼓勵是必要的(在任何體育運動員是非常重要的當然其他方面也是)

By Mary
at 2008-08-05T10:19

請問我暑假要怎麼練籃球呢?1天練多久?一開始要練哪些?
A：就我本人來說，練籃球最基礎的是運球，一但二次運球
就犯了兵家大忌→二次運球
那麼球權就會變成對方的了，所以，先練運球
至於怎麼練，你可以找顆籃球，每天就一直運它
一剛開始可以會很不順暢，但是每天運個1小時
不用太多，每天一個小時，暑假過完你最少學會怎麼順暢的
運球，這就對你幫助很大了
請問籃球的規則在學校打的那種半場和正式比賽全場的都要?
A:大部分打輕鬆的籃球的話，只會算半場的規則
包括：二次運球、帶球走步等等基本的規則
籃下三秒大多不會列入考慮
請問要怎麼練立定跳遠?
A:立定跳遠需要的瞬間的爆發力，所以需要練短跑練肌耐力
請問要怎麼練仰臥起坐?
A:仰臥起坐需要腹部的力氣
這個只能天天做仰臥起坐，增加腹部的力氣
多吃肉也有幫助
請問我想練肌肉腹肌胸肌還有手臂肌?要怎麼練呢?練哪些?一天做幾下?
A:可以考慮用啞鈴來練習，或者是舉重物
一般來說，假如沒有長久的練習
剛開始會很酸痛，可以用冰敷來休息
剛開始可以慢慢調整，量再視自己的體力調整
量是指重量跟時間長度

By Genevieve
at 2008-08-06T11:53

其實你只要有那個心.....天天去打但是不要一下子就找太強的

我有個朋友就是這樣每天放學跟我們打.....

到後來本來只有我願意跟他組隊

後來大家就都開始接受他了....

要用心多練習多打鬥牛

By Margaret
at 2008-08-05T13:55

你給我你的信箱,等我回國我寄教學影片給你看
其實打球沒有那麼難的,幾乎所有人都是自然而然的學會,或許是對自己沒自信的緣故吧! 加油!

By Brianna
at 2008-08-07T01:40

有空這樣分析不如拿這些時間去跑步!投投籃運運球
久了基本功夫就會好了!
運動雖然部分靠天份，但大多數還是苦練啦!!多跟同
學一起運動!學人家的動作~不會問一下不用害羞，時
間久了越來就會越厲害了啦...

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