我是男生我想要變瘦 - 運動

Irma avatar
By Irma
at 2012-08-16T00:00

Table of Contents

我目前身高是178cm
67kg
可是常常讓人以為我很胖
不知道有什麼方法可以瘦
別推薦需要錢的商品
因為我目前才高一
沒有足夠的錢花在那種地方上
我每週大概會去運動4次
而且飲食正常
只是會比較晚睡
礙於別人的眼光
我很想變瘦
可是又想瘦的健康
Tags: 運動

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2012-08-18T13:03
我男友173體重77公斤 ,
他是靠打籃球瘦下來(瘦到62公斤), 
晚上6點過後都不吃東西,
晚上也不要喝水(會水腫),
晚睡就不行,要早一點睡,
身體代謝比較好,
減肥真的要很有毅力,
不過我不知道我說的,能不能,因為看男友是這樣瘦!
希望對你有幫助!
Faithe avatar
By Faithe
at 2012-08-19T09:49
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Victoria avatar
By Victoria
at 2012-08-16T05:15
你好:
瘦身成功除了適當的熱量.運動之外~充足的睡眠與足夠的水分都很重要唷~希望對你有幫助^^
以下是我的故事~提供你做參考囉
我之前在知名大飯店當服務人員,工作壓力+作息不正常,讓我身體變不好之外,還不知不覺變胖、皮膚變差。
我嘗試少吃多運動、減肥食品等等坊間的減重方法,通通都沒有效。
直到我不小心遇到我生命中的天使 http://u.to/tYtDAQ%EF%BC%8C%E9%80%8F%E9%81%8E%E7%8...
至今5年都沒有再復胖, 真是太感謝我的天使了。
你也想像我一樣,給自己最後一次改變的機會~~
希望我的天使也可以幫助到你唷~
http://u.to/tYtDAQ
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-08-16T03:26
跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<
以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本*超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了5.5公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..
電話訂購 O7 69O-8896
網址訂購 http://dom.ir/20594
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-08-18T10:35
另類回答~~
我們是一群學校的志工媽媽,我是Amy
關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前,我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康
二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
看了書,我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖!?
原來~~
【現在80%的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部
但為何坊間90%以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?
這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80%的腹大、肥臀、粗腿,是因為「積水」
也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】
關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,
或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題。
因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,
便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~
以上所述,出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下!
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢
很簡單,很快速,很有效,更是健康的!
你不用節食,不用挨餓,照吃照喝
不用運動,不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品,不用吃生機食品
不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的,一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」
一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」
一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80%的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!
以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了!
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好
精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖!
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會,
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有,我以前問過了
也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-08-18T14:01
想要健康快速的瘦下來,而且不復胖,其實有三個關鍵。
第一個是要有信心和毅力。
第二個是適度的運動,提高自己的新陳代謝率。
第三個就是要做好飲食控制,但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制,這樣反而會造成身體的營養失調,甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降,反而更難減下來…
飲食控制重要的是要吃對食物,但是到底什麼可以吃,哪些不能吃,這是所有人的困擾。最近找到了一個網站http://98.to/%E9%9B%B2%E7%AB%AF%E5%81%A5%E5%BA%B7%... …只要加入會員,填寫飲食日記,就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素,而透過教練的飲食諮詢,更可以讓你建立正確的飲食概念,讓你減下去不會再復胖…真的很棒。
我就是透過網站教練的飲食諮詢,改變飲食習慣。二個月瘦了十二公斤,體脂肪降4%。你可以去參考看看!
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-08-17T05:32
要正常睡
吃東西營養均衡
多運動
不亂吃零食
不熬夜
不喝酒
浙樣應該會瘦
Annie avatar
By Annie
at 2012-08-20T18:23
╠═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╣
跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
美食若在身邊,有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果, (⊙_⊙)
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了, 〒▽〒
還好有朋友介紹了 ⓢ美人 ,真是我的救星阿! <( ̄︶ ̄)/
它讓我從肥胖的 ♬ 85公斤 ♬ 在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材,
♬ 48公斤 ♬ 唷!!!!!!!!
想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?
就是 ㊝ 超纖~素 + 草本~超纖膠囊 ㊝,
草////本 在餐後吃完,可以阻斷油脂、醣的吸收
所以它不僅讓我恢復自信還更加有魅力唷!!
我現在走在路上,大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
而且我還有購物金、滿額禮唷!! 超級開心~~
我是經過下面這支電話,得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
☏ : ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ⑧⑤⑧⑥
網址: http://tj.k.vu/13o
現在首購者還有買六送一、買十二送三,
購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~
吃完的成果真的讓我超 “尬意” 的喔!!!!
╠═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╬═╣
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-08-17T17:34
我是覺得減肥容易消脂難,
不過我後來用了網友們介紹的✮草本↔超纖↔膠囊以後,
我的脂肪就真的開始下降了,
體重也開始減輕,
這食品可以減少脂肪吸收,
還能代謝排除體內陳年累積的體脂肪喔!
另外我搭配了✮速纖↔益菌↔群作使用,
不僅可以減少脂肪的吸收,
還能阻斷澱粉、糖類的吸收。
我之前都對這些瘦身產品半信半疑的,
而且怕不安全會傷身,
但認識了✮S↔美↔人 http://fon.gs/h896t0/ !
以後這些疑慮都沒有了,
因為產品也是有好的,
也是有健康的,也是有保障的
(都有國家合格大廠檢驗報告書與產物保險)。
想我為了加強我的代謝循環,
有在運動和多喝溫開水,
以及電解質礦飲,還有✮超↔優-B這個維他命B群,
在三個月的時間中,吃了不到四組多的瘦身產品,
我從最先的92公斤到現在70公斤,
讓我遠離了三高的危機。
我發現一次買多組一點比較划算,
而且光贈品的部份就可以多吃好幾天,
現在購物金也可以拿比較多一點,
下次買可以折抵更優惠。
Charlie avatar
By Charlie
at 2012-08-19T08:42
因為盈姿精華膠囊食品讓我很輕鬆,
效果、價錢、我都很蠻意,不會讓我覺得很辛苦。
不用刻意運動及節食,我可以自己的正常作息,
你可以去看看,裡面也有電話!
參考網站: 輕鬆樂活
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-08-20T05:43
你應該先想想看,你是不是一定要減重?如果一定要減重決心是多少?當你的決心是10分的話,那恭喜你!你一定會減重成功!
因為減重的第一個要素就是決心!
減重的第二個要素是運動!這樣才能提高你的新陳代謝率!
第三個要素就是飲食管理-但並不是少吃或不吃,而是要選對食物…但是頭痛的是,到底能吃什麼,什麼不能吃,大家說的都不一樣。
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統,只要你加入會員,每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重,就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的,並且協助你建立你的菜單,幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的
我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月,已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念,我學到很多。最重要的是我瘦下來了。
http://apple1.fasobook.com.tw/
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-08-20T21:23
這是我的瘦身經驗跟你分享哦~~
我是個根本無法逃離美食魔掌的人
一個不小心就吃的全身胖胖胖胖
可是之後在網路上爬文之後,我就成功瘦下來了!!
因為我打了電話去網路上超多網友推薦的ⓢ美*人客服
ⓢ美*人的客服了解我的狀況後,推薦我帶他們的
超*纖*素+ Q①0纖!體!精!華!霜!+Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
超*纖*素因為要空腹前後三小時所以我都在睡前吃
一次兩包配冰水就能把我囤積很久的廢水、宿便、毒素、油膩脂肪油通通分解成小分子排出體外
然後因為我的下半身特別粗狀阿
所以我又特別在洗澡後使用Q①0纖!體!精!華!霜!二十分鐘後在擦上Q1⓪彈!力!緊!實!霜!
就這樣半年內我就瘦了37公斤耶!!而且還瘦的很勻稱重點是連局皮 妊娠紋 肥胖紋都沒有呢!!!!!!!!!!
這是她們的客服專線哦~~ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
就是這個哦http://fon.gs/V2z0Ye/

高散光+弱視怎麼治療?

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By Caitlin
at 2012-08-16T00:00
我家女兒目前5歲,高度散光+弱視除了遮眼睛還能怎麼治療?有沒有弱視治療成功後可以不用戴散光眼鏡的?因為� ...

減肥的疑問,體重與預期不符

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目前正在減肥,採用飲食控制與運動,努力實行了大約十天,從外表看可以很明顯地看出瘦下來了,腰身都出現曲線了,可是量體重卻反而增加一公斤�� ...

急!!!目前高3,身高163,想長高~20點

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at 2012-08-15T00:00
目前是高3生,但身高卻維持在163公分
很想長高,將來想從事的職業有身高限制,要165公分才能
我試過看中醫,也針灸了5萬多元,都沒療效
所有 ...

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By Lauren
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1.請問和平有髮禁嗎我的頭髮有染跟燙不是那種很誇張的髮根還蠻順那種的顏色的話是淺金沒有很亮~這樣教官會定 ...

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Yuri avatar
By Yuri
at 2012-08-15T00:00
之前看電視有看到人家說,
兩個禮拜都不吃澱粉類也不喝飲料,
之後就可以漸漸瘦下來,是真的嗎?
那兩個禮拜之後,如果又開始吃澱粉類又喝� ...