我是女生14歲想長高求方法!! - 運動

By Adele
at 2013-12-13T00:00

Table of Contents

我現在150 小四就來了
小五開始150 到現在國二還是一樣
最近每天都有跳繩1000~2000下
最晚11點睡
以前也常運動只是不是每天
可是我媽155 我爸163(左右)
我姊160
有方法可以再長高嗎??
已更新項目:
聽說跳繩筆打籃球有效所以我決定不打籃球(立志
2 個已更新項目:
可是我姐國一身高就停了

Tags: 運動籃球

All Comments

By Zenobia
at 2013-12-17T21:00

長高的方法：運動能使人長高，但也不是任何運動都能使人長高。
1、有利於長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。
瞭解一些運動可以有效增高後，我再給一些具體的增高運動方法：
長高的方法：1、懸垂法
雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
2、跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。
10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
3、牽引法
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持唷

By Kama
at 2013-12-14T20:20

多補充有營養的東西！
盡量在十點前睡著，才不會過了生長激素發揮的時間！
不過妳爸媽都不算太高，可能要靠你後天的運動、作息，來長高。
祝你成功

By Puput
at 2013-12-13T08:49

三個月長高6公分！我辦到了！半年長高15公分！我更是辦到了！
短短的半年我從150小矮人晉身到165長腿妹耶！！
國一的時候，因為150公分一直被周遭同學叫小矮人
後來媽媽就決定幫我買下很多人都推薦的S✪美✪人高✪登✪鈣
我媽是打客服電話去訂購，為她服務的吳小姐跟我媽說有五送一的優惠
精打細算的媽媽當然一次就買五送一，價格划算又可以直接讓我吃半年
而且我吃三個月後去量身高就變156
在過三個月後就變165了！！！！
那些叫我小矮人的都閉嘴不敢叫了！
過年去拜訪親戚時，親戚都下了好多大跳，想說我是哪來的長腿妹妹嘻嘻
這個就是S✪美✪人的高✪登✪鈣　高✪登✪鈣
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要長高真的可以靠這個～我妹現在小六也開始吃～都快比我高了～呼～

By Anthony
at 2013-12-14T09:21

要早點睡，建議晚上9：30上床；另外除了跳繩打籃球，吃含鈣和鐵質的食物，多吃水果，更重要不要受涼，少吃冰，最好少喝汽水，少吃甜食；這都是你沒長高的原因。

By Eden
at 2013-12-15T01:38

每個人都身長其不一樣
所以不必太擔心
若是真的擔心可以去看醫生
看你的骨骼的身長板是否關閉 (但現在應該是還沒)
你現在應該是還沒到身長的階段
現在最需要的是充分的睡眠、運動、營養
你的發育期開始就會長高了
我一個朋友原本比我矮很多過兩年就比我高了
每天約500㏄低脂牛奶不偏食
壓力不要太大
有問題歡迎發信給我

By Margaret
at 2013-12-16T02:08

跟你分享我的長高方法喔!
我自己除了會打籃球和喝牛奶之外~~
還有訂購▍波〝神〝網▍的◑日日高☼精華◐!!
我看◑日日高☼精華◐的成分含有豐富的檸檬酸鈣
很容易吸收!!用來幫助長高效果很好
我會在三餐飯後吃一顆~
長高不僅要飲食正常、作息正常~
更要經常運動~~
如果再加上◑日日高☼精華◐加強補充鈣質
長高的效果會更加顯著喔!!!
因為我持續用了半年 ~
已經長高了15公分喔^^
推薦給你使用^^
效果真的超好的!!!
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By Poppy
at 2013-12-16T22:26

會再長高,不必當心........................

By Zenobia
at 2013-12-17T22:26

生長板在青春期就開始癒合，完全癒合後便不會再長高

妳是小五來月經(初經來時只能再長2年)
現已國2
表示已經不會再長高了

By Mary
at 2013-12-15T18:31

我可能比你還矮
小四時我才差不多130
但我媽160我爸163
我都被人家笑說矮冬瓜
我小五還是每長什麼高
才快140而已
所以我就早晚喝一杯牛奶
下課跳繩1000~2000下
放學回家就打籃球
然後經常走路
現在高一已經160囉!!!
雖然不一定有效
但建議你試試
以上都是自己經驗千萬別複製ㄛ
2013-12-13 21:01:00 補充：
對了!
竟量是9點多就睡會比較有精神
有精神才有力氣運動喔!
2013-12-14 08:12:47 補充：
不打籃球其實也可以
2013-12-14 08:13:25 補充：
我小四時超害怕長不高的!!

By Jack
at 2013-12-14T01:44

營養均衡還有運動，可以試試打籃球
最好一周可以運動三次，但是量力而為
不要運動過量
反正就是做一些伸展性的運動

By John
at 2013-12-13T04:39

勸你還是打籃球因此純粹的跳繩實在對長高沒什麼幫助
我以前也是長不高國中才150 國中畢業後就常常去打籃球才三個月休息沒打就突然到170了
2013-12-14 12:02:12 補充：
不過三餐營養一定要吃不要想減肥又想長高那會無效的

By Jacky
at 2013-12-17T03:36

看我這邊囉!!! ※ 現在想要長高不是問題啦~ ※
♦ 小矮子也能變巨人!!!!
我之前是個在高三還 ☞165公分的男生
身高問題根本就是我自卑的原因…
我爸看到我這樣也不忍心，所以去網路上找了好多資料
也剛好看中一家波﹌神◈生﹌技的日▪日▫高▪精▫華，
他也想說除了買產品之外也要買一些比較有保障的，
剛好他們的產品都有 ♬GMP大廠♬ 的把關及認證，
所以我爸就想先訂兩盒日▪日▫高▪精▫華來試試看成效如何…
在我每天 ★3餐後吃1顆★ 使用之下~
我居然在 ★1個半月長高了將近10公分★
現在的我也加入 ☞175公分俱樂部囉~ 超級開心!!
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還有!!! 之前骨頭都會 ◁波波叫◁ ，現在也完全改善了!!!
連我爸看了也心動想購買來 ♡保養骨頭♡ 欸!!!
像這種 ☆適合各年紀來長高、顧骨頭的產品，我怎麼不推薦呢?!
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By Kumar
at 2013-12-17T05:20

我覺得你可以去學排球
因為我媽媽也才159我爸爸175
我現在國三164.9XD
就因為我以前是排球隊的！幾乎每天跳
沒跑步唷！這樣就長很高了:))
但現在的人也不一定說要很高呀！
高有高的壞處，矮也有矮的好處呀^^
不要亂想就好了^^加油哦！！
不要他在乎別人在想什麼！只要自己健康，快樂就好^^

By Eartha
at 2013-12-16T03:46

妳還年輕，我想信你一定可以長高的，除了讓身體有規律的生活，充足的睡眠，還有牛奶，起司，乳酪及營養均衡以外，再來就是你多多練習正向思考，正向思考會產生正面能量，就是自信心和愉快的心情。
內在和外在都能配合的話，通常都會有良好的結果，更勝於上一代，所以我們不只要對自己有信心，也要接納自己和別人不同，你的身心靈會因為你的自我接納，產生很棒的回應。
青少年有很多統計，在成長期的時候情緒壓力大，或者負面思考太多，或者是沒自信，看不起自己，不喜歡自己時，身高會延遲生長，體重也會偏輕，因為營養吸收不好。
所以你要相信神創造人都有給人很與眾不同的能力和特色，對自我接納和認同是幫助我們了解自己的喜好與興趣，更是自信培養的關鍵。

By Joe
at 2013-12-13T03:11

營養均衡身體調理和家族身高
都有可能影響本身身高
現在只能提議早上起床兩杯牛奶
每天都要有一定的運動量
早睡早起基本上就只有這些吧

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