我是國中生,打籃球位子是中鋒,但也想練禁區外射藍,有什麼訓練方法可以讓我的低位單打和射籃都變強? - 籃球

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By Audriana
at 2016-04-20T02:58

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我是國中生,打籃球位子是中鋒,但也想練禁區外射籃,有什麼訓練方法可以讓我的低位單打和射籃都變強?
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(國一,身高172cm)
Tags: 籃球

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-04-21T13:40
您好,不知大大身高多少?如果有170以上,背打要有力,小弟目前身高166.5.打球都靠背打,首先你要練的是先找一個柱子,要有軟墊,靠著牆,用力的去頂,或者是找個比你高的人幫你做訓練,一開始做出背打姿勢,之後用背或者是三頭肌和肩膀的地方去跟別人撞,等卡好地方,再用拋投或者投籃的方式進球,關於投籃的話,就是每天都一定要投,而且要標準,每天要投不是說投一球就跑了,是說每天都要固定去練投,有的人一兩天沒打就完全投不進,想投進,就是要每天練,等穩定後,開始進階一點,當你要投籃時需要有人檔在你面前,檔你的人雙手須舉高,之後你就是要用近億切方法投籃,並且要標準!!
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-04-22T14:02
先把馬步練好 才能做後面的單打
Olga avatar
By Olga
at 2016-04-22T23:19
大樂透
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Joe avatar
By Joe
at 2016-04-24T23:49
很簡單,有空多練不同低位,中距離投籃就是多投,沒有其他方法,可以上網看影片學一兩招低位
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-04-21T07:52
by2妹yumi
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請問膝蓋運動傷害,台北地區有推薦的醫師嗎?

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-04-07T23:33
我先生最近膝蓋不舒服
上下樓梯有點吃力
他以前打籃球膝蓋有運動傷害
有給骨科醫生過
每次都是拿止痛藥
他也擔心吃多了對身體不好
�� ...

國二下162會不會有點矮?

John avatar
By John
at 2016-03-19T04:25
如題
我從上國中到現在做檢查時身高越加越少
第一次加5
第二次加3
這次只加2
我不會打籃球也不太可能學 還能在家做甚麼運動來長高?
我 ...

為什麼我每天運動還會胖?

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-03-10T01:22
我早餐就兩個麵包跟黑芝麻燕麥,午餐都隨便,但不會吃很飽,晚餐會比早餐多一些,但都會控制,然後九點吃完水果都會跑跑步機,大概2、30分鐘,�� ...

油價查詢是要去哪個網站呢?運動彩券籃球玩法?

Mia avatar
By Mia
at 2016-03-05T09:27
網路找不太到資料
好像很夯!!
可以分享給我嗎
謝謝噢神來也13支 android