我是一個國中生我現在80公斤整!!我想甩油20公斤 - 運動

By Delia
at 2013-01-02T00:00

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我平常是一位外食族,上學的時候我都吃學校的桶餐,但是我都不知道我吃的桶餐熱量是多少,還有我早餐是吃7-11比較多,晚餐的話我有留晚自習,所以晚餐我吃便當。★拜託不要推薦什麼美體錠之類的Or任何藥品★我真的沒膽子也沒有錢去做那種事,我想從今天開始記錄我的飲食。請問網路上說那天健身操對�

All Comments

By Frederica
at 2013-01-05T20:39

蘋果減肥法想要瘦身，飲食控制雖然很重要，但可要吃對食物，一名男子連續三天只吃蘋果，結果胃潰瘍送醫，還有一名女子長期吃肉減肥，結果被診斷出尿毒症，營養師警告，單一食物減重，會導致營養不均，反而增加身體負擔。酸酸甜甜的蘋果大口大口啃，熱量低營養價值高，不少減重者都愛吃蘋�

By Joseph
at 2013-01-05T23:45

我覺得飲食搭配運動最有效耶我做過鄭多燕的瘦身操,真的有效!!我們瑜珈老師都會教我們說運動完~可以喝杯牛奶補充蛋白質.而且我們瑜珈教室還有減肥利器哈哈哈其實是滿飽燕麥Bar百香果和海苔口味拉XD這是針對瘦上下半身的因為運動完往往很容易不忌口大吃~可是吃燕麥Bar可以達到飽足感增加膳食纖��

By Charlie
at 2013-01-02T23:39

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸��

By Candice
at 2013-01-06T20:54

我也是外食族的耶!!!像我是因為工作關係天天吃外食導致我變胖為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用S♠美♠人的瘦身食品她已經有在做使用了說效果超好的既然眼前有個活生生的例子當

By Frederic
at 2013-01-04T19:23

我的身材和我的職業有很大的關係由於平時工作比較繁忙，再加上整日的應酬，使我的身材日漸豐滿偶然的機會在女性論壇上看到網友發的帖子，一款叫鑫鼎豐生技完美瘦身組合的減肥產品！我便抱著試試看的態度！訂購了2組沒想到奇跡真的在我身上發生了，足足瘦了8公斤！沒有副作用，更重要的是��

By Valerie
at 2013-01-06T00:57

我一個朋友是產後肥胖，她用的是鑫鼎豐生技減肥產品瘦下來的。只要孩子斷奶就可以使用的，她產後胖了14多公斤，用了三個療程才減下來不過她說花這麼多錢也值，因為不需要節食及刻意運動，也沒有副作用。停藥兩個多月，也沒有反彈。服藥期間她也像平時一樣正常飲食的。你可以再查查，祝你��

By Lydia
at 2013-01-02T23:20

是朋友介紹我吃一中醫的減重中藥，高雄苓雅路上的濟代中醫醫院…專做減重，醫師經驗滿豐富的且效果不錯我才想要花錢來配合。飯前吃減重藥一包後，胃口能夠控制下來，午餐吃水果跟水煮蛋就覺容易飽，但醫師還希望我下午要再把其他沒吃完的水果吃完或是補充白木耳蓮子(超商有賣)。白木耳也��

By Una
at 2013-01-03T08:28

減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��

By Dora
at 2013-01-04T05:31

您還在亂找減肥藥瘦身嗎??當心狂拉肚子、放屁噴油還有脾氣變暴躁等問題喔!!!失了財不打緊!!最重要的是傷了身體該怎麼辦呢??我們所採用的方式是最健康的方式依照每個人的身體健康狀況和個人預算及需求來達到您所想要的效果.....我們賣的不單只是產品~而是顧客的滿意度~還有專業、專屬的教綀團隊

By Genevieve
at 2013-01-04T16:36

很有效的方法就是每天跑步30分鐘,尤其肚子消很快,1週就有效果,精神也會大好,皮膚也比較有光澤,精神代謝好,對讀書很有幫助,心情也會變好^^若想加強,就每天仰臥起坐50下,花不到5分鐘,效果也很優.如果想長高,就用游泳代替跑步.木瓜也有減肥效果^^...

By Isabella
at 2013-01-04T18:56

哈囉！你好！！我本身也是很想減重的人，而且我的身高很矮、代謝不好、黑眼圈重，又有蹲廁所的困擾，所以我都不敢喝太多的水我試過很多種方法，像是中藥、少吃多動、只吃蔬菜水果等，我不敢吃減肥藥，因為我先天性只有1個腎臟。之前試過那些方法，體重很快下降，我也超開心的！！也更努力

By Frederica
at 2013-01-03T20:13

健康減肥瘦身法※1、每天一顆維他命B群2、多蛋白質豐富的食物（瘦肉、魚、蛋白）3、睡前4小時不吃東西，如果想吃，以小份水果代替4、不吃辛辣油炸物、不喝酒。挑低GI食物5、每天5千步以上的快走，幫助減重消耗熱量6、常食黑木耳可以促進腸胃蠕動進助排便7、維持每日喝水2500cc讓身體代謝毒素8、

By Damian
at 2013-01-04T22:52

均衡的飲食管理是很重要的一件事情，不管你是想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝，只要是有關身體健康的，都脫離不了飲食這個問題哦!!跟你分享一個還不錯的免費飲食記錄網站網址：love5.care345.com這是一個飲食記錄的網站，每天利用1～3分鐘的時間記錄自己�