冬天減肥食譜!! - 運動

By Audriana
at 2012-12-18T00:00

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我170公分,卻有75公斤><真的超級胖的,全身上下都是肉!希望有一個健康食譜(適合冬天),配上運動可以在這個冬天減肥!!!!

All Comments

By Eartha
at 2012-12-22T01:30

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Edward Lewis
at 2012-12-18T09:39

"跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬

By Barb Cronin
at 2012-12-20T08:08

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度�

By Michael
at 2012-12-21T12:34

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官��

By Candice
at 2012-12-20T13:59

我覺得減肥也沒想像中那麼困難只要用對方法持之以恆同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子或著只攝取單一食物這樣就算剛開始減掉了體重最後也會失去健康像我原本是個體重70公斤的人加上自己飲食都偏重口味麻辣鍋是我的最愛特別是麻辣鍋的湯底我一定是要把它喝光才過癮��

By Thomas
at 2012-12-22T12:12

☆╭┐┌╮☆°．﹒╭┘└┘└╮∴°☆°└┐．．┌┘─╮∴°╭┴──┤├╮│o　o│　　│●°╰┬──╯　　│∴°﹒☆\ˍ|ˍ/ˍˍˍ/∴☆．☆．°∴°☆﹒﹒‧☆°∴°☆．∴°☆☆．°∴°☆☆．°∴°☆☆．°∴°我的瘦身秘笈：一月減掉5.7公斤腰圍減2吋（我的親身經歷哦）*☆*、纖淨美姿瘦身茶，一��

By Doris
at 2012-12-21T21:54

哎呀，由於平時不注意，吃太多零食，有點小贅肉了◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣我去跑步等一些運動來減肥，但累啊，走路都麻煩怎麼跑哎，幸好後來我認識的一個網友，她是個模特兒，身材當然棒了她跟我說她也不想運動減肥，效果太慢了所以她都是使用安全瘦身食品來減肥的，也可以��

By Susan
at 2012-12-20T14:25

減肥要靠方法，找到適合自己的最重要像我自己瘦身的話很簡單也很輕而易舉我是從65瘦到41的只花4個月！！！到現在都沒復胖，我正常吃三餐但我有空就去運動，流流汗曬曬太陽，再來就是使用超－纖－素　睡前空腹三小時喝兩包，代謝到你體內的廢水、廢物、油脂、宿便跟　速﹡纖益﹡菌群在餐前��

By Enid
at 2012-12-21T07:37

۞肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g）。熱量消耗主要由三方面：基礎代謝、身體活動和食物熱效應。۞減肥的中心在於使熱量達到負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營

By Linda
at 2012-12-19T06:19

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效

By Mary
at 2012-12-21T13:41

By Anonymous
at 2012-12-18T13:25

By Bethany
at 2012-12-19T11:25

你好，肥胖不是一時或短時間內造成的，衛生署有說「國民一個月正常減重是3-5kg」喔！建議你要調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的，而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申，在此建議你��

By Valerie
at 2012-12-18T16:02

"天天飲食日記網"這個網站不錯唷!!iris.care345.com這是一個記錄平常飲食的網站!!!當初我朋友他自己透過這個飲食日記網成功二個月減5公斤。所以他把這個網站分享給我，我朋友說只要每天花一分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水量、排便...)就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物

By Kumar
at 2012-12-19T18:32

推薦你一個很好用的產品叫做"盈姿精華膠囊食品"它是一個健康保健食品，不但可以促進你體內的新陳代謝，也可以幫助你調整腸胃機能，體內的宿便跟毒素都可以有效的排除，而且它很方便只要吃飯前服用就好，三餐可以正常吃不用餓肚子很不錯！你也一起來試試看用過就知道它有多好！參考網

By Kama
at 2012-12-19T17:06

下面有些資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個線上生活飲食日記系統，系統會針對每天您吃的東西還有飲水

By Hedda
at 2012-12-20T22:02

減肥者要調整進食順序如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快;所以，把握進食順序也是減肥者應該注意的飲食細節順序一：先吃蔬菜減肥者一定要把握著一個原則：“熱量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜這種食物，

By Gilbert
at 2012-12-20T00:02

三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱！再使用“鑫鼎豐生技瘦身完美組合產品”，它主要是杜絕體內脂肪堆積、迅速燃燒脂肪�

By Tom
at 2012-12-18T22:23

冬季減肥方法：冬季，人身體的新陳代謝開始變得緩慢。劇烈的運動、盲目的節食往往容易造成身體抵抗力的下降。推薦溫和的運動，如慢跑、健步走等，這才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。才能算的上冬季減肥最有效方法。1、減肥要適度冬季減肥最有效方法一周裏會做幾次健美操或變樣做其他有氧運動

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