我想長到180公分想請各位幫幫我 - 運動

By Caitlin
at 2012-07-27T00:00

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請問喔我是1位高1生今年要升高2 我現在的身高只有170 公分.體重75公斤我想漲到180公分有可能嗎 ? 我爸170公分我媽160公分而我哥有180公分(他現在大1) 我到底能不能漲到180??? 我想問問看大家還有我因該做些什麼吃些什麼才會有幫助?
已更新項目:
我並沒有練肌肉就是很正常的樣子

Tags: 運動

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By Daniel
at 2012-07-28T16:12

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...

By Connor
at 2012-07-27T22:18

能長多高通常是父母遺傳男生最高通常可以比父親高10CM左右當然後天的調養也有差能不能再長高主要要看生長板有無癒合建議先去醫院骨科照X光照膝蓋檢查一下你的生長板有無癒合若還沒癒合就還有機會再長高若還有機會長高記得生活作息要正常所有食物營養都要攝取尤其是鈣質要多做伸展運動跟跳高運動像吊單槓游泳籃球跳床每天曬個太陽10分鐘睡前可以喝杯牛奶另外可以拉一拉筋或做伸展操有其他問題可私下告知或加即時問

By Hazel
at 2012-07-31T00:27

我以前高中的時候也非常的矮喔
我家人也都擔心我是個男生
個頭這麼矮會很容易被人家欺負之類的
因此就幫我訂購了◆S︽美︽人◆的▄*****▄補充我的鈣質幫助我長高
我除了天天服用▄*****▄之外
還是會繼續跟朋友一起打籃球
我記得我高一的時候才160公分
結果高三畢業的時候已經178公分了
足足長高了18公分!!
現在的我可是一個身材魁梧的軍人呢呵呵
要長高就趁現在
在晚就晚了!!
吃了▄*****▄之後
差不多三個月讓身體適應
之後效果就會更加的顯著
而且現在▄*****▄有買五送一的活動喔!!
原本一盒要1200 買五送一後一盒只要1000呢!!
有需要可以打電話去他們的客服詢問ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥
或者是上網訂購http://fwd4.me/zxL

By Agnes
at 2012-07-28T13:10

上.面.大.大.說.的.高.登.鈣.我.也.有.吃.ㄛ
我吃了一年左右有長高8公分喔超有效的喔

我想長到180公分想請各位幫幫我 - 運動

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