我想要長得更高請問要如何做 - 田徑

By Carolina Franco
at 2013-05-02T00:00

Table of Contents

如標題
我在班上算矮
雖然常打籃球
但因身高不足造成一些缺點
例:籃板搶不到常被蓋鍋
所以我想快長高
我國2下160/60
有練田徑
在班上算矮
1.怎麼做可以長得更高?
2.練田徑會造成長不高?
3.因為我六.日常打球所以想要練臂力現在舉啞鈴適合嗎?(不是舉重)
4.我六日有時會打下午(14:00~18:00)有時打整天(8:00~12:00 14:00~18:00)
這樣打會造成反效果?
我補充一下我每天晚上一杯高鈣牛奶早上溫羊奶
請回答完整一點
謝謝!

Tags: 田徑籃球

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By Cara
at 2013-05-06T22:44

拜託別理什麼***= = 他們只是藉機推銷商品，跟你講最簡單的方式吧。
我從小六到國一時短短一年時間抽高了20公分國一變成175成為班上最高的人。
接下來一一回答你的問題
1.怎麼做可以長得更高?
雖然你可能會覺得我答的很爛，但以我才疏學淺還有自己的經驗最簡單的方式就是做有跳躍動作的運動，最直接又不用花錢的就是跳板子。
何謂跳板子？就是正在籃球框下面一直以極限力量蹲下往上跳。
該做幾次呢？
一組30次跳板子，總共坐三組，每組之間休息30秒(可練跳躍力又可以長高)
2.練田徑會造成長不高?
田徑通常比較不會有重量訓練的動作，田徑並不會長不高，甚至還會幫你長高呢!!
所以可以放心練田徑喔
3.因為我六.日常打球所以想要練臂力現在舉啞鈴適合嗎?(不是舉重)
個人建議是不要急著練臂力，尤其是舉重物的話可能就會影響你的長高，舉啞鈴也是，因為那是屬於"重量訓練"做上半身的重量訓練通常都會影響到身高的發展喔。但如果你不僅想要力量變大又想要擁有漂亮的肌肉線條，游泳是你不錯的選擇。
4.我六日有時會打下午(14:00~18:00)有時打整天(8:00~12:00 14:00~18:00)
不會有反效果啊，但是記得暖伸要做足就好怕會抽筋、拉傷。
至於我各人覺得喝牛奶不是沒有用，是喝牛奶並不是長高的捷徑，最主要的是營養要均衡。(不要熬夜) 以上希望能幫到你的忙
2013-05-08 23:26:55 補充：
***到底是三小啦操

By Frederica
at 2013-05-03T13:59

一心想長高，所以自己上網看要如何長高
我看了大部分的人其實都說
睡眠要充足、飲食要均衡、多曬太陽多運動
但好像大部分都有吃一些輔助的
大部分的人都吃高*登*鈣*長*高
所以我也吵著媽媽要買，但媽媽不肯，
說我不可能再長高，因為我們家的人都不高
但我很任性，一直盧我媽媽，又讓我媽看網路上的評價
我媽才打了網路上的客服專線去問
客服他們說是高登*鈣*--*的鈣含量很高，
又說是有添加愛爾蘭的有機海藻*鈣*
分子很小所以很好吸收，效果也比較明顯，
其實這些我看網路上的大大都有提過，
反正最後我媽是買給我了(我是獨生女，爸媽都蠻寵我的)
我也認真吃了大概4個月，長高了6公分左右
從原本的149.8長到156
(我父母都不高，外公外婆我不知道，但我爺爺奶奶也都不高)
我媽現在都很慶幸她當初沒有不買給我
然後現在我全家大小都在吃，爸媽說他們這年紀吃就當作補鈣
我爺爺奶奶也當做預防骨質酥鬆在食用了！
我媽是打這支電話去問的
07-6*9*0*9*6*3*3
http://www.so1314.com.tw/store4pro1.php?id=174&cla...

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