我想要改變一下我的生活來改變我自己(20點) - 運動

By Freda
at 2008-01-20T00:00

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我想長高想便狀想拿好成績想自學鋼琴還要準備搞SAT 但是都沒辦法實行希望各未能給我一些建議我頻長都是早上上課下午學校規定要去[運動吃完范(五點) 後我會睡覺然後八點到十二點讀書十二點洗澡 PS 我現在在駐校 (美國) 週末會玩電腦打籃球睡覺我這個人常常會想睡覺請問能不能幫我安排出個行程幫我拿捏好時間誘能達成我的願望我現在十年級讀書很重要 = =
Update:
我今年 15 歲
我想
長高
變壯
拿好成績
自學鋼琴
準備考SAT
自學武術
自學跳舞
練習畫漫畫
Update 2:
我希望大大能針對我發表的生活習慣做詳細的改變發表一個像生活的一個行程表其中時間的拿捏一定要能保持我的成績自學的部分我相信可能要放棄幾樣以後再做謝謝

Tags: 運動籃球

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By Caroline
at 2008-01-20T20:51

午安ˇ[雖然我不知道你們那幾點〈汗|||〉]
想長高&變壯呀?[不好意思我以你是男生來假設]
運動當然是不可少的,所以你會在週末打籃球很不錯喔!
也建議你去慢跑[一週約4~6次一次跑個1000m相當於台灣中小學操場的五圈]
如果能運用空閒時間以週數慢慢增加自己慢跑的量那更好.
食物方面:在營養的攝取上，應以低糖類、高蛋白質的飲食為主，高糖類食物會阻礙生長激素分泌，想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品，如油炸類、薯條等；除此之外，也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質，再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食，才能刺激身材的成長。
作息一定要正常,睡眠黃金時刻為晚上10點~2點,這段時間一定要在床上好好睡覺!我們這些青少年睡足8小時是最佳的。
不過順便講一句,我也是學生[換成美國是九年級= =]課業繁多要我那麼早去睡也有點困難。
如果持之以恆的做好自己身體的調適與鍛鍊相信你會長高與變壯的。
再來是想拿好成績。
是說我剛剛看到你打說要"搞"SAT時有點呆掉= =是要"考"ㄎㄠˇ吧....??
SAT相關資訊→http://www.saec.edu.tw/test/sat.htm
是中文的,不曉得你是否看過了...ˇ
那還蠻難考的....所以相對你要花很多很多心力在課業上才行喔!
不過我也要問你為什麼無法實行?要規劃一張自己的行程表,半也要抱著一定要做到的實踐心,不能只是光說不練喔!
常常會想睡覺的原因有很多,可能是你生活太累了,睡眠時間不夠
壓力太大等等。要適時的宣洩壓力。
玩電腦不是壞事,但時間一次不要超過3小時,不要太沉溺了!
讀書很重要,不小的你是否喜歡念書。把它當成一種樂趣不要逃避著它有困難可以向朋友同學師長求救,盡量的讓自己更加理解那門學問。
問題的癥結時常在於自己,好好想想現在自己和理想中的未來差在哪吧試著改變吧!
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif

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