我想減肥要腹肌男生14歲 - 田徑

By Sierra Rose
at 2012-05-07T00:00

Table of Contents

我170公分左右.51.2公斤.這樣是算矮還是胖???
我有再練田徑所以練完我都匯一直吃.回家也會做100個仰做起坐跟一些練腹肌的核心肌群.
1.我找上7:30到8:30在戀田徑練完我餓我因該吃嗎??可是我快7點才吃早餐.這'樣好媽??
2.我下午有練田徑連完我也會惡我因該吃甚麼??
3.170對男生來說高媽??
4.一般男生最好要漲到幾公分??
5.請各位大大位我設計一寫練腹肌的課程表好媽??我170公分...51.公斤..想練腹肌胸肌請各位大大幫幫我:)
6.我是一個不太吃晚餐的人所以下五練完田徑就因該連晚餐一起吃還是要隔一段時間再吃??
7.或是可以幫我設計三餐都是低卡的
8.我不會主菜所以最耗室外面買的道的:) 謝謝

Tags: 田徑

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By Kristin
at 2012-05-11T09:32

我170公分左右.51.2公斤.這樣是算矮還是胖???
好怪?算矮還是算胖?這不是相反詞阿
我個人覺得以14歲170算高，以身高170，51KG算瘦
這跟同班同學比較一下因該就可以讓自己大概知道自己在同年紀的小孩當中
算高算矮?算瘦算胖了吧?
我有再練田徑所以練完我都匯一直吃.回家也會做100個仰做起坐跟一些練腹肌的核心肌群.
1.我找上7:30到8:30在戀田徑練完我餓我因該吃嗎??可是我快7點才吃早餐.這'樣好媽??
你14歲還在發育，因該多吃，但多吃不是亂吃，有營養的補充才好
而且你練完田徑吃東西有何不對?
2.我下午有練田徑連完我也會惡我因該吃甚麼??
吃什麼?恩.......飯、麵、肉類、五穀雜糧、蛋豆魚肉看似好像沒有回答
反正就是健康的東西，不會是鹹酥雞、餅乾之類的
3.170對男生來說高媽??
以正常男性來說170算普通，一般般，但你才14歲還會再長，不用擔心太多
4.一般男生最好要漲到幾公分??
長到幾公分你只掌握了20%的後天努力，刺激腳部肌肉可以有效分泌男性赫爾摩，讓你長高，多吃鈣類、蛋白質類食物，也會讓你長高，但80%的身高，掌握在你老爸老媽的遺傳上面，所以沒有最好，看你背子造化
5.請各位大大位我設計一寫練腹肌的課程表好媽??我170公分...51.公斤..想練腹肌胸肌請各位大大幫幫我:)
去健身房麻?有器材麻?如果都沒有，我幫你排課表，也很簡單
練胸:伏地挺身你先練一次看看你可以做幾下，要做到不能作為止，
如果是50下，那這就是你的一組，一天10組，練腹肌也一樣仰臥起坐
做到沒力是幾下?如果是50下那這就是你的一組，一天10組
做個半年看看成果再來調整
6.我是一個不太吃晚餐的人所以下五練完田徑就因該連晚餐一起吃還是要隔一段時間再吃??
以你的體重與年紀晚餐一定要吃，多多少少吃一點營養的食物，你這年紀不用老想著減肥，除非你真的是個肥子，但看你的體重與身高，你因該不是
所以好好的吃，對你以後會有幫助，但一樣叫你吃不是要你吃垃圾食物
如果分不清楚什麼是垃圾食物可以去自己去查一下
7.或是可以幫我設計三餐都是低卡的
成長中的小孩因該多方面攝取，低卡對於你可能會阻礙你的生長，
除非你現在只想長到170，不然就好好的多吃一點，對你絕對有幫助
而且會比較大隻
8.我不會主菜所以最耗室外面買的道的:) 謝謝
營養的食物在家自己煮是最好的，因為烹調方式非常重要，但如果無法做到的話，便利商店很方便買到茶葉蛋、沙拉不加醬、御飯糰、豆漿、牛奶、水果，都是方便且便宜容易取地的食物，可以多吃，但沒有肉很麻煩!
回家叫媽媽煮八，拜託不要油炸，別給我去吃炸雞排!

By Gilbert
at 2012-05-08T09:02

HI! My name is Matthew, sorry about that i answer it with English because i lived in us.

so, my suggestion is you can do 10-15 push ups in a roll and do it 10 times.
Do 30-50 sit ups in a roll and do it 10 times. Do 30-50 jumping jakes in a roll and do it 10 times.( you need to do it everyday, it will takes about an hour and half)
you need to drink milk every day and have enough food each meal. The most important thing is sleep 8 hours each day.
if you want to have a nice body, you don't really have to go to the gym.

By Rae
at 2012-05-10T15:18

如果你要做激烈運動的話.....回家後就不要一直吃，170公分算高了，51公斤我覺得有異點小胖。
2012-05-11 13:32:22 補充：
= =
不干我事....

By Megan
at 2012-05-10T09:24

建議你喝咖啡，香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，在你的這個時候一定不要吃減肥藥，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到我們的官網去看下：http://weight-info.com/

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