我想減肥～><”(我是學生～)20點~ - 運動

板大您好！減重方法百百種，多半都會影響到，假設以一個月去算。有些減重方法號稱幾個月可以瘦下來，但是仍舊是要看人。因為這當中還有人為因素和經濟。所以要減幾公斤，還是由當事人自己決定。圓圓手筆圓圓不是廣告，經過許多資料審查，圓圓嚴選和確認只要有效就提供低熱量飲食、運動及�

少吃是必要滴．．．．多多運動也是食慾要控制下來以上都做到的話．．．一個禮拜揪可以瘦一公斤了晚餐都不吃的話．．．一個禮拜可以瘦3～5公斤左右運動方面．．．出門時用走的吧！！最好是快步走啦能站著揪站著不要坐下來能動揪盡量動到處走走揪是個辦法要不然揪是騎腳踏車亂逛騎個2～3公里

我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!大吃大喝後就搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，完全不會有任何的負擔呢！我一直都是吃這家的綜合酵素http://store.pchome.com.tw/dooftw/M01146791.htm正常三餐飲食外，體重沒有上升反而還下降了！最近這個網站有免費試吃，你可以去看看～酵素專家學者的證言＊食物�

一週大約0.5-1公斤一個月至多5公斤吧中度肥胖：30≦BMI＜35你的BMI=34.1算很胖了~~~~~~~~~~~最好去大醫院的減肥門診不要自己亂減肥輕度肥胖自己少食多動可以調節一下中度肥胖就別自己亂減當心減肥不成，弄壞身体怎麼瘦??均衡飲食，適度運動，早睡早起，多按摩發硬的肌肉大概就這樣吧正確控制體重的方

其實很簡單阿.本人我本來再前一個禮拜10/26是68.9現在11月4號足足一個禮拜多我就瘦了快3公斤了.雖然還不是很多.但我有把握一個瘦個6公斤吧凡是吃什麼都以水煮的..青菜.瘦肉.{也可以去中藥房買一包20塊的滷包.}放水+少許醬油..水果也不能吃太多喔..也是有熱量和糖份的我是特地去買一個磅秤{公克的].然

少吃多作運動吧但是也不要節食這樣你會吃更多會胖的更厲害多喝水我是這樣子瘦的我1個月能瘦5公斤吧至少這樣子是健康的瘦不要因為要減肥讓身體壞掉了會划不來的