我想打好籃球保養好我的腳 - 籃球

By John
at 2012-07-02T00:00

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我是六升七的準國中生我都打國中框[高框]
身高165體重54
中距離十顆大概進四顆左右我想知道正確的投籃方式奇怪的是我後仰常常進[看天空]
三分線力氣不夠投不到
籃板算會搶原地跳大概30~40公分
速度還好而且我也不知道如何過人運球也很差
如果我再也不長高那我是不是就只能打後衛?
and
每次我打完球腳底板走路都會痛[內側]我聽我媽說那是氣結
聽說打完球泡水會比較好我也不知道是冷水還熱水==
我可以向哪位nba或sbl的選手學習??
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to大閔
mlb是棒球吧?

Tags: 籃球棒球

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By Wallis
at 2012-07-06T19:01

打籃球能幫助長高?
高人打籃球佔便宜,吸引更多高者玩,令人誤會必助高!事實上打籃球不過量確助高,但很多難高青少年一天內打球逾60分鐘反縮矮而向博士求高。如您經常打球仍難高,且手腳動時咯咯有聲=軟骨過快磨薄令關節動時發響=已過量!打球即使不過量亦易受別人踫撞.跌地引起膝.踝.脊椎甚至生長板創傷或筋肌勞損,嚴重礙高!建議難高者一天內打球勿逾45分鐘,同時左右手腳平均活動,以免脊椎側彎或左弱右強阻高!博士溫馨警告:睡醒3小時內勿高跳或劇烈運動如打球.跳繩,壓扁未硬骨質變橫發展!難高者不游泳更難高,建議您最好改為中慢速泳,同時內服能增厚軟骨之特高初產婦人胎盤臍帶造的促高中藥補救。
手腳關節活動時咯咯聲
過量劇烈運動例如跑步. 跳躍或打球,磨簿關節軟骨速率比補充快,身體來不及修復,以致兩骨互碰咯咯聲響,有損骨質甚至生長板,嚴重阻高,中老年時易發炎疼痛,或因軟骨膜太薄致部份剝離再難行路!如您潛伏增高障礙例如手腳和脊椎骨關節咯咯有聲,宜看增高專科中醫,驗出並移除障礙,依您體況教良方。.
增高跳繩+游泳
每天持滿水膠瓶代繩跳,全身活動,手向上快揮令脊椎向上拉長拉直,向下慢放。腳後跟勿著地避腦震盪.關節傷痛或斷踝骨,只可慢跳勿高跳! 您難高應每星期最少游泳一次,配合含天然生長荷爾蒙的中藥,能移除很多增高障礙,想長高不必遠遊或速泳,每天1-2小時,包括三分二休息時間。
游泳增高要訣自由泳須左右輪流吸氣避脊椎側彎!除非飽食後.身體不適或過度高速像賽泳,一般情況下,無論什麼時間游泳都不會有反效果。
假設你是13歲男性平均15.5歲前快高期,減肥.缺適當適量運動或過量手淫變慢高;15.5至17歲末慢高期,減肥.缺適當運動或過量性活動如手淫極慢高,其後減肥或缺適當運動永停高! 18-23歲難自然長高,但檢出並移清增高障礙+雙倍努力仍可促高,期後專科增高診療或可高!
你平均約比81%近代(99歲以下)同齡同性華人高,比19%人矮;或比78%年青一代(26歲以下)人高比22%矮,暫時屬偏高!若習慣不改,成年最高約達176.5cm。倘有增高障礙例如減食減肥.阻高運動/習慣.不良嗜好或缺少適當適量運動,會減/停長高甚至縮矮!
肌肉發達.結實或練肌肉會否影響長高？
很多人問青少年期的人肌肉發達結實,會不會影響長高?博士可明確回答您,青少年增高期無論肌肉發不發達,只要保持健康,做適當適量跳躍成份或上下拉長脊椎與腿關節空隙的伸展運動,都有同樣的增高機會。但事實上很多肌肉發達結實的青少年長不高,為什麼呢?博士經仔細研究分析後,發覺肌肉發達結實的青少年通常比較有個性,喜歡肌肉用力的重力運動,和有挑戰性的活動,令脊椎骨和腿部關節勞損甚至壓傷生長板,所以才會減停長高! 這類人通常不願長時間做無挑戰性,輕巧易做的增高運動,例如參考資料介紹的低躍慢速增高跳繩。另重力運動會把新生未硬化的骨質壓偏,迫人向橫生長!青少年做重力運動會影響當時及其後幾個月至一年,難以快速長高甚至停高,間接令增高期減少,怎不比人矮呢!建議你先多做增高運動,減少重力運動,留待23歲以上骨骼定型後才全力苦練未遲,現時您可做參考資料教的特種增高跳繩和游泳練肌肉。青少年想大力些,如每日慢速做仰臥起坐.伏地挺身或兩手只各舉5kg以下啞鈴,全部合計不逾50下,同時不忘做適當適量增高運動的話,是不會影響增高的。
阻您長高的增高障礙
1.壞習慣如偏食.少飲水.駝背.蒙頭睡;減肥;抽煙酗酒;缺乏或阻高運動;過量手淫或過早戀愛;精神緊張.長玩電腦遊戲;睡不足8小時。2.表徵如過敏.多暗瘡或蠶豆症等不阻高,但=內分泌或代謝失常阻高！3.內因如發育不良.病弱.貧血.哮喘.關節響.濕燥熱.左右體不平衡.血黏滯.便秘肚瀉;腸脂率低;骨齡.代謝年齡或腸臟年齡高；甲狀腺素.生長素低或性激素高均嚴重阻高,要看專科增高中醫師驗出並糾正,否則吃仙丹也難高,。.
最快長高方法
一改壞習慣；二除增高障礙；三適當運動；四均衡略過量營養；五飲自製的益生菌奶；六服含有特高初產婦人胎盤造的促高中藥令骨伸長；七同補鈣鎂磷鋅鐵及微礦質,硬化新骨成體高；每天睡好八小時；九勿過量手淫或性活動！網上只能以平均值答問題,您體況可能離平均很遠,未診斷無法提精準意見,難高者宜看專科增高的中醫師,診斷長高機會,驗出並除障礙,依您體況配良方,因字數限制難教細節,詳情見參考資料:

By Quanna
at 2012-07-05T13:40

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD

By Audriana
at 2012-07-06T07:22

我先告訴你一些觀念和一點意見
第一點
你說你三分常常會麵包和中距離準度問題
我建議投球時身體由下往上推進,然後手順著出去這樣子,球的弧度和力道就夠了
再不懂,去看灌籃高手裡面的櫻木花道,他怎麼練習投球還有裡面的解說
你還會長但我不知道你還能長多高,至於國高中生170以下大部分都打後衛
運球就只有每天左右手運球,我哥有和我說左右各拿一顆球同時運,這樣子效果很好
感覺真的很不錯,進步很多
其實過人的話,看速度和運球
即使你有速度但你運球很爛,反而會常常掉球,因為你的球跟不上你的速度
這兩者有關西蠻大的
至於建議多看NBA.
MLB沒有值得學習的,他們連美國NCAA都打不過吧
你能學習"柯比"和"詹姆士",林書豪也不錯啦~~
有問題再問吧
至於你的腳可能是你跳起來之後腳著地問題
我和你說當你跳起來要下去時,由腳的最前面最早著地,然後慢慢的下去
但要特別注意腳後根不能著地,對集椎傷害很大
這樣可能會長不高!!
自己要多注意腳和身體等等情況,這樣子才不會受傷!

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