我很想減肥--15點拜託拜託........ - 運動

By Tristan Cohan
at 2009-09-20T00:00

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我目前小五165公分86公斤如標題我常常被嫌胖也常常被嫌呆怎樣才能完美的減肥(不會有運動傷害的運動我常試1餐吃1顆頻果半顆芭樂1天慢跑30分鐘這樣可以嗎??

All Comments

By Dora
at 2009-09-20T15:39

第一招：多吃纖維食物　　　　　特質：對節食和運動很積極，平衡是成功的關鍵。　　建議：因為消化系統脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。　　第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油�

By Delia
at 2009-09-21T09:40

安喔~~大大!!我是那種從小就胖~吃很多種減肥藥~忽胖忽瘦~最後代謝都變差了~就算吃很少也很難瘦~~!!~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽又坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來~在網路爬文~看到人家說有種純草本植物膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~~!!新陳代謝差頑固�

By Hazel
at 2009-09-20T05:42

ㄋ賀~我從小就胖到大~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難瘦~身體抗藥性強~而且窩又超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越肥~後來是在網路爬文~看到人家說.草本植物ㄉ膠囊.對肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人.滿有效的.結�

By Belly
at 2009-09-21T01:00

我以我的今經驗告訴妳.希望對你有幫助.我也是在這一年來胖了約12公斤.以前的我真的是朝超瘦的.168公分.43公斤.有點影飲養不良.最近我翻了很多書.也尋問過很多醫師.最後.讓我找到越睡越瘦這個辦法.但...不是說你睡越久就會瘦ㄛ!是要睡的安穩.熟.不要給自己太大的壓力.盡量不要去熬夜.建議你午休時��

By Eden
at 2009-09-21T06:34

怎樣才能完美的減肥不會有運動傷害的運動圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_6.gif安安來來~~~不囉嗦~~~妳問的問題~~答案都在這裡啦~~看完這個部落您也是瘦身高手1.不花錢或少花費2.又簡單又容易做3.想要快點瘦下來嗎???點選下列連結愛美.享瘦.先瞭解體質減肥食譜.食物.食物熱量對照表http://health.

By Skylar Davis
at 2009-09-21T21:40

教你一個攝取1000大卡減重菜單，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，清蒸鱈魚50克，三色肉丁一盤(雞胸肉丁1/2��

By Daniel
at 2009-09-22T01:50

我覺得你雖然比較豐滿但是你好高我不胖不瘦但是我才140公分耶我也小五啊...有可能是遺傳吧你爸爸或你媽媽有沒有比較豐滿一點?

By Olivia
at 2009-09-24T10:36

不行會沒有營養!!~很多人的減肥觀念都是錯誤的他們幾乎都是減重而不是減肥別以為體重輕了就叫做減肥成功而是不吃不喝的把肌肉減去~~~~~最後手變瘦的但是卻軟趴趴~~~~__________________________________一天必須運動30分中以上~~~因為指防要運動30分後才開始要消化掉~~~所以每天必須運動30分中以上運動30分中�

By Enid
at 2009-09-20T19:46

大大安:我也才小6而已ㄋ其實啊!♥早餐吃個三明治+一杯牛奶或保久乳就ok摟♧而午餐ㄋ!你只要吃6~8分寶就好ㄌ♕但太油膩的食物最好不要吃或少吃是最好的~而晚餐不可以選擇不吃因為小孩子還沒完全發育所以不能節食而是要多吃青菜.水果不要吃飯優~♓+油摟運動就照樣座不過最好早完都做...

By Ivy
at 2009-09-23T16:07

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Oscar
at 2009-09-21T12:20

減重就是少吃多運動囉當然恆心與毅力也是非常重要喔像我自己就是每天晚上過七點不吃東西三餐可以正常吃但是晚餐維持7-8分飽就好每天最少運動一個小時以上像慢跑或快走效果都不錯喔只要你持之以恆的話很快就可以瘦下來囉推薦你一個瘦身的部落格http://blog.udn.com/alston1028裡面有很多瘦身的方法你�

By Thomas
at 2009-09-21T15:26

哇~~現在的小學生真是太利害了...還會利用網路來尋求問題的解決..其實你作的方法也不錯哦~~只是要持之以恆...這個部份往往是最難的..而且你還在發育期..只吃水果..可能對於身體的能量供應會不足哦...要小心哦..其實現在也有很多類以水果酵素..它不但可以讓你正常飲食..而且又可以幫你做體質的調整.

By Edwina
at 2009-09-22T07:00

您好減肥不是不吃,而是要學會怎麼吃.配合運動生活化,觀念正確,方法用對,才能瘦得健康不復胖.黃醫師敬上

By Carolina Franco
at 2009-09-21T15:57

小五應該要努力長高長大..不建議現在減肥..不過可以運動讓自己結實一點喔~我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的