我希望可以長高～現在還來的及嗎？ - 運動

By Rosalind
at 2006-06-13T00:00

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我目前要升高一，西元1991年生，快要滿15歲了！
我希望可以長高，現在還來的及嗎？
現在我的身高是168公分，我想長到171、172公分（比170多一點）
可是我不愛運動！應該是說，如果沒有體育課就不會運動。
而且我飲食不是很均衡，飯吃的很少（怕胖），不吃肉（不喜歡！）．．．
如果我在暑假時照以下的做，會不會長高呢？
＊晚上10點30分睡覺，早上6點起床，午覺30分鐘。
＊一週游泳2次，每次30~60分鐘。
＊三餐正常吃，吃滿一碗，不吃零食、油炸類。
聽說打籃球滿有用，但我不會＞＜所以不考慮那個．．．
另外，我想在高中時參加學校的熱舞社！這樣有幫助嗎？
已更新項目:
我是女生

Tags: 運動籃球

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By Todd Johnson
at 2006-06-15T23:07

女生的話
也還是有一些些機會呢
女生到高2就不太會長了
關於國三的話
要比別人更健康唷
也更規律的座運動才行唷
其實只要你的生活習慣夠好的話
你一定可以像大樹一般高
好吧
有幾點你必須要注意的如果你想長高的話
1, 不能熬夜
(我年輕時就是掛在這裡....)
因為熬夜的話
你本身的新陳代謝會續亂
自然就不容易長高摟
2, 盡量不要喝茶和咖啡
(我年輕時也是邊熬夜邊喝茶....傷上加傷)
因為他們傭有的咖啡因
會妨礙鈣質吸收呢
3, 巧顆粒少吃一些
理由同上
但是沒有那麼大的影響
4, 每天吃一定量的肉類
(但也不需要誇張到吃每天吃大量牛排啦, 只要每餐吃些肉類的就足夠了 )
5, 多吃蔬菜
越深色菜越好呢
因為可以幫助鈣質吸收
6, 多喝牛奶或是豆奶
不但補充鈣質
也補充蛋白質呢
7, 多運動, 尤其是在戶外的
因為太陽的維他命D也很有幫助唷
像是打籃球就不錯呢
8, 不要呆呆的去練肌肉唷(不過我想你也不會想要吧...)
會讓身體比較慢長高唷
座有氧運動最好啦
也就是不會讓你身體感覺酸痛的感覺^^
關於熱舞社的話
好像跟長高扯不上關係呢
而且好像也比較不容易長高啦
祝你成為國家的棟樑唷

By Victoria
at 2006-06-14T06:17

基本上來說,跟遺傳方面也有相關拉,黃金成長期若故的好,要長高也不難
打籃球運動算是輔助性的,而且你說不愛吃肉,要長高的速度應該比較慢吧?!~
我家族的人愛吃麵食..而且常燉牛肉吃,所以都高~不過,你不愛肉食的話,我到能
建議你,吃牛肉湯麵(沒有肉的)!另外就是時常光腳鴨跑跑..聽說腳底有一個成長穴
多少刺激一下,或許也能長高~

By Sandy
at 2006-06-15T05:11

要有均衡的飲食,對於增高有幫助,肉和澱粉及牛奶,尤其以牛奶及牛肉對於發育中的孩子滿有幫助的,運動的話籃球是個不錯的運動,可以認識朋友及增進與人互動, 當然對增高有幫助,其次打羽球和網球....等對於增高都有幫助,至於你說跳舞..那你可以去觀察舞者大致上的身高就知道拉,主要要看你自己喜歡的運動拉..

By Ivy
at 2006-06-17T04:00

你是男生還女生
如果是男生要長高的機率比較大
因為男生的青春期比較晚
你上述的方法還可以啦
我另外提供你一個長高的方法
多喝或吃一些含有豐富鈣質的食物
如：牛奶、多吃小魚乾
2006-06-13 16:07:08 補充：
含有豐富鈣質的食物能幫助骨骼成長且有益身體健康

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