我小五我算胖嗎? - 運動

By Suhail Hany
at 2007-02-06T00:00

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我小五我身高151 體重37我算胖嗎?需要減肥嘛..........我很怕自己胖
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那怎麼樣可以長高ㄋ ?我很喜歡打羽球有用嘛我喜歡運動

All Comments

By Donna
at 2007-02-08T09:34

你不胖喔
而且你現在還在發育期
如果減肥會對你造成非常不好的影響
身體也會變差
以後會很後悔的
況且你一點都不胖阿
怎會說自己胖呢???
我國小就40幾了耶= __ =
2007-02-06 17:05:04 補充：
適當的運動有助益　鼓勵自己養成習慣
曬曬太陽　也可增加骨骼內的維生素D
睡眠方面
儘可能最少讓自己睡6 7個小時
尤其是晚上11點根凌晨4點的時候　是身體裡的激素分泌的高峰期
睡飽的話不僅皮膚好　又能長高喔
飲食方面
營養均衡
零食少吃　不能喝含有咖啡因的例如碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力喝多會導致鈣質流失
每日1-2杯牛奶　可另每天補充鈣片
鈣質：牛奶起司、優酪乳、豆漿、芝麻、高麗菜、莧菜、紫菜、小魚乾或是帶骨小魚(丁香魚)沙丁魚、蝦米、蝦皮、蝦仁、櫻花蝦、蛤仔........很多啦~總之不要挑食
可以墩大骨湯、熬的時候要加一點醋幫助鈣質吸收