[急]韌帶受傷要怎樣才可以全癒 - 運動

By Edith
at 2007-02-05T00:00

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前幾個月因為運動受傷所以傷到膝蓋韌帶
走路都會有點痛
有去推拿兩次
後來覺得有好些但是如果慢跑時若跑大概兩圈操場
膝蓋的韌帶就有點怪怪的酸酸的感覺
可是做其他運動比如打籃球或是羽球
是不會那麼有強烈的感覺唯有在慢跑時會出現酸痛
不知道還要不要再去推拿還是有更好的辦法
我很擔心以後年紀大點時腳會有問題
請問各位我應該要怎麼保養??
拜託請有經驗的回答
也請不要貼一些網路上的資料
感謝~~~~
已更新項目:
所以就是要請有經驗整骨醫生
把骨頭的位置調正才有可能會復原
我大概了解你的意思了
謝謝~~~

Tags: 運動羽球籃球

All Comments

By Eden
at 2007-02-06T17:05

Katherine：你好！
你可能是內側半月板前角輕微突出o
因為慢跑時都固定一個方向轉圈，長時間持續性的壓迫刺激半月板，所以會比較酸痛；而其他運動則每個方向都有轉到，當轉到其他方向時，半月板就沒有壓迫到，就可暫時休息，就比不會那麼酸痛o
人體骨骼末端包覆著柔軟的軟骨，關節中狹窄的縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可用來保護骨頭不致因摩擦而受損o一般我們所談的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面擁有一個滑液腔，加上關節囊與韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性ˋ緩衝與活動性o
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位o
因為骨頭ˋ韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓o
經過崁壓的滑膜會形折壁（就像衣服用熨斗熨出摺痕一樣）會刮磨軟骨使他發炎疼痛o
關節錯位ˋ會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓半月板迫使他突出，再加上滑膜折璧的刮磨所以會產生疼痛，沒有整復，到最後形成退化性關節炎o
你最好是去找真正精通正骨學的整骨師（非中醫ˋ推拿）整復才能痊癒，以後才不會有膝關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，但是目前台灣真正的整骨師真的很少，要找到就看你的運氣了o
要運動一定要等到完全恢復時才能慢慢的增加運動量，才不會容易在受傷，不然很容易造成韌帶鬆弛o
希望以上的說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！