我太愛睡覺了(13小時),要怎樣才能讓自己睡少一點? - 運動

By Sandy
at 2007-01-14T00:00

Table of Contents

我是個大學生,可是我很愛睡覺,
如果沒課的話一定要睡到下午才起的來
如果早上有課,
起來時心情都會很差(因為睡不飽)
上課也沒精神!
然後下課就趕回家睡覺!
可是睡這麼久很浪費時間,
早起又不爽~
但又快畢業了,
以後工作可由不得我這樣,
該如何才能改善呢?
已更新項目:
P.S 我不會賴床,所以跟鬧鐘沒關係
爬是爬的起來,但就是早起後精神會很不好!
那個"黑暗天使",我並沒有說我不想工作
我就是因為希望以後工作早起不要精神不好
才這麼問的,
我的問題不是寫的很清楚嗎?
其他人謝謝你們~
你們的答案都很不錯
2 個已更新項目:
TO黑暗天使:哈~哪有人因為這種小事喝蠻牛的啦~
其實大家說的都很有道理(點醒夢中人)
我想是因為我的生活無目標,沒事做
最近試著讓自己早起,寫報告
有點睏不過好像還可以
希望能慢慢讓自己習慣喔~
謝謝大家囉~大家都寫的不錯
剩下就交給投票了~感恩

Tags: 運動

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By Mia
at 2007-01-16T16:10

您和我一樣
我是從小體質就是很會睡
最高紀錄一天兩夜
起來上個廁所繼續睡都沒吃東西
上課直到出社會上班每當下午那段時間真是相當難過
也就是午休後
經常是腦海一片空白渾渾噩噩的不知所謂
我歸咎於從小營養不均愛挑食又缺乏運動
只喜吃肉類蔬菜水果幾乎都不吃，又非常懶得運動
運動課大家一起打球我還兩手放口袋被迎面的籃球正擊臉部
不過結婚後就不這麼吃香了呵呵
從照顧家人的飲食中我學會很多
要營養均衡、要被逼再指定時間時間就起床照顧小孩
現在要我多睡我都沒辦法了
可以說是一旦養成習慣就沒有這些現象了
建議您也養成習慣
定時作健身運動、飲食要均衡
(長期只吸取肉類體質會偏酸容易疲倦)
只要長期每天養成固定一個時間起床
您就會像我一樣想多睡一下都不可能了

By Belly
at 2007-01-15T08:38

童話中的睡美人故事很美，但在現實生活中，如果老是睡覺睡不飽，卻不見得是好事。根據睡眠專家指出，喜歡賴床、經常做夢、睡眠時間總是超過八小時的人，其實也算是一種病症，不妨到醫院求診。
根據外電報導，中國上海正舉行一場「睡眠學術研討會」，醫界把「賴床」，也歸納為「睡眠障礙國際分類標準」，受到各方矚目。
會中，法國著名睡眠學家比拉德教授發表了睡眠障礙的國際分類標準，總共分為三類：第一類是「睡眠不足」，包括失眠、入睡困難、早醒和續睡困難。第二類則首度把「賴床」納入睡眠障礙，在臨床上被稱為「發作性睡病」。第三類是不正確的睡眠形式，如打呼、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。
醫界把充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。臨床研究也證實，成年人每天的睡眠時間，應在六到八小時，過少或過多都不好。

By Skylar DavisLinda
at 2007-01-16T01:22

天啊…你快睡了半天了耶！！我想你應該是生活無目標，日子無重心吧！你不想睡這麼久，但是起來又不知道要做什麼，這樣好像還是繼續在神遊，一樣想睡吧！你可以想想，現在你的生活樂趣在哪？或是想想哪些功課該做了，早點起來花心思，比起睡覺還更有意義吧？！生理時鐘也是要靠意志力改滴！！^^

By Edith
at 2007-01-14T08:32

建議你,要早睡,假如你要7點起床,那你就要在6點以前睡覺,在這之前你要先把你該做的是通通做完,在去睡.
不然就是在你的床邊多放幾個鬧鐘,然後把每個鬧鐘響的時間調的比前面一個鬧鐘還要晚一分鐘,如此一來只要第一個時鐘響了以後,在過一分鐘後下一個鬧鐘就會響了,以此類推,你就能聽到很多個鬧鐘聲你就能起床了!

By Ursula
at 2007-01-18T04:52

我沒你這麼會睡
我最多睡10個多小時吧
超過就會想起來了
我讀書的時候早上沒課頂多都睡到中午而已
如果要照你這麼說的話
那你就乾脆晚上8點9點就上床睡覺吧
這樣就可以早起又睡的飽了(唯一的方法)
但我想你八成不可能這麼早睡吧
你這個問題其實很沒有意義
我也想每天不用工作只喝冰火啊
我也希望可以睡的飽飽的在起床啊
還不是要照現實來，早上七點就要起床了
2007-01-16 19:51:36 補充：
我沒說你不想工作啊
我只是用"我自己"來比喻而已
你早起會精神不好，為什麼會精神不好
因為沒睡飽，那要怎麼辦，就是早點睡覺了
不然就長時間讓自己習慣只睡8個小時啊
我在舉例好了^^~~我當兵每天要站衛兵
幾乎每天都只睡5個多小時，還不是一樣要稱過來
不然你就多喝點蠻牛好了

By Ivy
at 2007-01-14T05:16

睡覺前別胡思亂想(幻想)
睡覺要熟睡
你可能是淺眠
所以才會想睡那麼久
讓自己自然的睡覺
稅前可以喝一些酒幫助睡眠之類的東西

By Rebecca
at 2007-01-15T15:07

在你身旁放好機個鬧鐘聲音越大越好這樣你就不會想睡了!!
要不然就叫你的是有或媽媽爸爸叫你阿!!就這樣阿!

我太愛睡覺了(13小時),要怎樣才能讓自己睡少一點? - 運動

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