我國中一年級如何增加長高速度?? - 運動
By Liam
at 2007-08-24T00:00
at 2007-08-24T00:00
Table of Contents
我目前是國中一年級唷
身高 : 158~160
我暑假幾乎都沒運動的 ~"~ (懶)
現在暑假要結束了~
超後悔的>"<
目標身高 : 175
父親身高 : 約167
母親身高 : 約14x
看著同學暑假幾乎天天去游泳.打籃球
長好快唷.....超羨慕的啦
所以~~
能不能告訴我 怎樣可以幫助長高呢??
我不一定要快速~我只希望可以幫助且有效 (有快速的方法也說吧)
請回答以下問題:
1.哪種運動可以幫助/快速長高?
2.哪種飲食可以幫助/快速長高?
3~x.(自由發揮.補充)
我還有沒有機會長高呢??
因為我國小幾乎很少運動耶.........
不要文章唷~~~你貼文章我不可能會選你的
謝謝啦>"<
Update:
我現在有開始變聲了
有人說那麼早變聲
會不會長不高呀?
身高 : 158~160
我暑假幾乎都沒運動的 ~"~ (懶)
現在暑假要結束了~
超後悔的>"<
目標身高 : 175
父親身高 : 約167
母親身高 : 約14x
看著同學暑假幾乎天天去游泳.打籃球
長好快唷.....超羨慕的啦
所以~~
能不能告訴我 怎樣可以幫助長高呢??
我不一定要快速~我只希望可以幫助且有效 (有快速的方法也說吧)
請回答以下問題:
1.哪種運動可以幫助/快速長高?
2.哪種飲食可以幫助/快速長高?
3~x.(自由發揮.補充)
我還有沒有機會長高呢??
因為我國小幾乎很少運動耶.........
不要文章唷~~~你貼文章我不可能會選你的
謝謝啦>"<
Update:
我現在有開始變聲了
有人說那麼早變聲
會不會長不高呀?
All Comments
By Tristan Cohan
at 2007-08-24T11:52
at 2007-08-24T11:52
參考:http://www.hksatellite.net/html/sport_section/stre...
2.牛奶(大家都知道的)，蛋也可以。還有鈣片(不要吃多)
3.補充:~
一.多喝牛奶(不要喝保久乳)
二.多運動(跳繩，很有幫助)
三.多拉筋(尤其是腳)
http://www.hksatellite.net/html/sport_section/stre...
四.注意營養的均衡
五.不要熬夜，要早睡(十點半要躺在床上)
六.多吃ㄧ些有鈣質的東西比如(櫻花蝦.乳酪.大骨湯.小魚乾.1.均衡飲食
少吃點零食和油炸的、也少喝冰ㄉ
咖啡、茶、可可.....都ㄅ要碰
因為裡面都含有咖啡因...會導致鈣質流失
千萬不要喝碳酸飲料喔
像是汽水、可樂 (((絕對不要喝)))
推薦你幾個網站:
昇揚中醫診所
聶美華中醫診所
長高不難
奇摩知識
※你一定可以長高，國中就是長高的階段
擺握這個時候，青春無敵，加油~~
有問題再補充吧!!
2007-09-01 09:25:37 補充：
變聲不是問題~不用擔心
By Bethany
at 2007-08-26T17:06
at 2007-08-26T17:06
2.吃滷肉飯加牛奶一瓶/每天(熱奶茶也可以)...
3.你也可以跟我以一樣...ㄑ學學街舞ㄅ...(建議)跳舞類都行...
By Lily
at 2007-08-24T10:01
at 2007-08-24T10:01
遺傳+作息+生活習慣+飲食
的綜合表徵
遺傳是父母
作息是不要熬夜
生活習慣是多運動
飲食是營養均衡
運動的主要目的
是增加身體的氣血循環
氣血循環好
任督二脈暢通
經絡得以舒展
這正是長高的秘訣
雖然你追求增高的意志旺盛
不過
生活起居要正常(不要熬夜/睡眠充足)
汽水可樂不能喝(它們會影響你的骨質生成)
中藥的增高(當然也包括針炙)
是目前可以選擇的最有效方法
畢竟中藥增高有其療效與歷史
給中醫看增高轉骨較有保障
若是要看中醫
我推薦
1.忠孝東路5段/六福堂中醫院/鄭歲宗院長
捷運市府站4號出口不遠處
鄭醫師目前是內科醫學會/抗衰老醫學會的理事長
術精歧黃
心直口快型的醫生
2.捷運西門站/內江街/全昌堂中醫院/徐慧茵院長
徐醫師是婦科醫學會理事長
學貫中西
論著甚豐
對於婦女疾病
更是一把好手
3.大甲鎮新政路/太陽中醫診所/蔡淑貞醫師
蔡醫師本身是中醫師特考及格
後又到廣州中醫藥大學獲得碩士學位
並師承中南海御醫/北京中醫藥大學魯兆麟教授
她以親身的經歷
致力於婦女疾病/癌症/罕見疾病
口碑與醫術
甚為人傳頌
你試試
By Jake
at 2007-08-25T05:08
at 2007-08-25T05:08
此外，看到你提供的資料，你父母親都不高，你多少可能也受到遺傳的影響。
但我覺得，如果有適當的運動，還是會有助於你的成長的，至少身體會變得強壯。因此我還是鼓勵你多運動。而且你目前正臨青春期，營養也要夠，別因為太用功或者太認真上網而把自己身子弄壞了哦。加油。
By Ursula
at 2007-08-24T17:44
at 2007-08-24T17:44
1運動當然是要推薦籃球，籃球講究團隊精神，不僅能夠長高，也能學習與他人相處方式，每天都要適當的運動，過度的運動反而會讓身體吃不消。
另外跳繩也相當不錯，盡量不要讓自己做重量訓練，為什麼呢？因為那樣反而不好！
2多吃肉類及牛奶蔬菜纖維也要多補充，飲食要均衡，基本上你不要吃太油的或是垃圾食物都OK，排骨湯也是一種很不錯的選擇。
3睡眠一定要充足，10點以前就要睡拉，11～1點是身體長高的最佳時刻，所以儘早進入睡眠狀態，對你一定有幫助！
4不要再懶惰啦，快去動一動，這樣你的國中生活會過的更精采的！
2007-08-26 22:56:00 補充：
上國中了，變聲算正常吧～（我是女生，所以不太曉得）
給你一個經驗談
我國一時，班上有一個矮矮的男生147公分～（當時矮我11公分）
他到今年升高一時已經170整了，真怕他在繼續長下去＝ ＝
他說他正常作息，喝牛奶+打籃球(他超愛打籃球的)，就長高了！
By Connor
at 2007-08-25T08:59
at 2007-08-25T08:59
籃球就是籃球
至於原因ㄋ
太長了所以省略[應該沒關係吧]
2.哪種飲食可以幫助/快速長高?
像是阿多吃青菜水果阿
或是多喝牛奶補充鈣質
3~x.(自由發揮.補充)
你應該是男生吧
男生長高ㄉ時間大部分都是在國中哦
所以國小矮是沒關係的
國中就會開始長高了
嗯............有點短但還是希望可以幫助到你
純自己打非貼文章
By Jack
at 2007-08-28T19:52
at 2007-08-28T19:52
多喝牛奶 和吃魚 就可以了吧
By Kelly
at 2007-08-24T12:58
at 2007-08-24T12:58
你現再才國一現在158不代表不會在 ↑
13歲而已 我以前國中也不高
上高中現在畢業ㄌ Me176cm
不要急 多運動
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