我國三了，要怎麼長高呀? - 運動

我男滴，我現在國三 身高155 體重52。
國三這樣．．．確實太矮。
常被人家說你國小幾年級．．．＞＜＂丟臉死！
之前問過類似問題，他們都多多跳繩、喝牛奶、
打籃球、早睡．．．等。
可是，面對於現在課業壓力，上課回來就是6點多。
還要去補習，回來就9點快10點，洗完澡再看一下書。
就快12點了，我才去睡覺，根本沒有運動時間。
該如何是好呢?
另外，介紹給我哪種要吃了會長比較快。
(聲明:嚴禁廣告文)
Update:
抱歉，你們那個應該都是推銷的吧?
都一樣的東西，我也查過很多，都是"高健鈣"
所以，對不起哩，我會等別人的答案!!
Update 2:
還是說"高健鈣"真的有效?