我希望長高點！有人能幫我嗎？ - 運動
By Megan
at 2007-12-30T00:00
at 2007-12-30T00:00
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我十八快十九歲了！！
我身高只有170cm
我覺得不夠高！！我有好多朋友都比我高...
從小挑食，討厭吃青菜
又有抽菸...
這是長不高的原因嗎？
可是我喝牛奶容易拉肚子（天生腸胃不好）
又忙於上班和上課，根本沒時間去打球運動
怎麼辦？有什麼方法嗎？？
我已經盡量改掉熬夜了！！
然後每天原地跳100下
這樣子有用嗎？？
我身高只有170cm
我覺得不夠高！！我有好多朋友都比我高...
從小挑食，討厭吃青菜
又有抽菸...
這是長不高的原因嗎？
可是我喝牛奶容易拉肚子（天生腸胃不好）
又忙於上班和上課，根本沒時間去打球運動
怎麼辦？有什麼方法嗎？？
我已經盡量改掉熬夜了！！
然後每天原地跳100下
這樣子有用嗎？？
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運動
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By Margaret
at 2008-01-03T09:16
at 2008-01-03T09:16
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif
「遺傳」是決定身高的重要因素，「營養、運動、睡眠」是其次，青少年男性每日應攝取的熱量約 2500 卡路里，女性則為 2200 卡路里，除了要注意熱量的攝取外，蛋白質及維生素也要多加補充，如肉、魚、蛋、奶及新鮮的蔬菜、水果等，不應挑食及偏食，
藉由運動長高的話，打籃球、游泳、跳繩等都是不錯的選擇，適量的運動就好，過於激烈、長時間的運動可能造成運動傷害，對長高沒有助益，至於「拉筋」可能增高嗎？其實對身高的影響並不大，若一而再、再而三的密集劈腿拉筋，是有可能讓骨骼中的生長板受到傷害，讓身高受到抑制。
預估男孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）＋ 12 〕 2
預估女孩將來的身高：〔（父親的身高＋母親的身高）－ 12 〕 2
By Robert
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at 2008-01-01T16:11
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at 2007-12-29T00:00
還是有哪裡可以線上購買
謝!!
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