我可以在一個月內跑半馬嗎？ - 路跑 Road Running

By Delia
at 2012-03-12T10:27

Table of Contents

慢跑經歷:兩年半（有中斷）還沒有參加過正式路跑
平常訓練:
週末：1-2天 6.5miles/1hr
周間：3-4天 2.2miles/25mins(去)-->健身房weight training-->2.2miles/25mins(回
哩數可能不準因為我GPS怪怪的=_=
但是時間都很固定
一小時跑完感覺是蠻輕鬆的但是膝蓋會酸...

請問各位前輩這樣的體力可以在4/13跑半馬嗎？
不要跑跑走走的
如果有訓練的建議也請指教～！
謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

By Kumar
at 2012-03-16T11:27

我是認為一般人有心且確實按照課表1個月要"完賽"平路半馬

By Anonymous
at 2012-03-20T12:28

是沒問題的, 但不要跑跑走走就....有難度

By James
at 2012-03-24T13:28

而你現在情況一小時能跑10公里其實完賽是沒問題的

By Necoo
at 2012-03-28T14:29

離比賽還有4個完整的訓練周 4個周末的長距離試著慢慢拉長

By Skylar DavisLinda
at 2012-04-01T15:29

盡量能一次跑到18K而有餘力這樣全程跑完的可能性就很高了

By Jacky
at 2012-04-05T16:30

完賽可以以你的進度根本是躺著過但不停就難講

By Connor
at 2012-04-09T17:30

謝謝～那我要報名了！（熱血）希望到時可以一股作氣跑完

By Hardy
at 2012-04-13T18:31

膝蓋會痠?蠻怪的是後面還前面阿

By Isabella
at 2012-04-17T19:31

前面～

關家良一環島陪跑內壢至東吳

By Donna
at 2012-03-11T23:57

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紅綠燈要不要計時?

By Frederic
at 2012-03-11T23:43

我很久之前路跑時，是遇到紅綠燈停下來時，就也把計時停掉，但好多次因為停紅綠燈反覆操作碼表，結果發生把計時歸零的慘劇。其實真的很猶豫到底要不要把停紅綠燈的時間算上去?因為正式比賽也會算到紅綠燈吧? 當然有管制比較少就是，但停紅綠燈時就是恢復體力的時間，那不把紅綠燈時間算進去，好像也不準，但算了 ...

新手想問問有沒有必要換鞋.

By George
at 2012-03-11T23:05

性別：男身高：177 體重：107 每週跑步天數：目前無,規劃每周2天. 每次跑步距離or時間：看精華區慢慢規劃. 跑步地點/地面：宜蘭.台北/一般道路.河堤足弓、足內翻程度：（請參考#17HMLJZc、#17JKrBhA或精華區先辨識一下足型）這我真的找不到.....~andgt;andlt;~希望版 ...

從關家良一さん身上學到的10件事

By Hedwig
at 2012-03-11T21:57

從關家良一さん身上學到的10件事： 1.永不放棄！ 2.抱著感恩的心將越被受幫助，而更心存感激。 3.連續13天，每天跑兩個全馬不是不可能！ 4.再累也還是要充分展現親和力：不可忘記微笑鼓舞人心的奇妙力量。 5.跑步可以是件很歡樂又可以提升心靈層次的運動。 6.一個人跑完台灣不厲害，能號召、感動上 ...

Nike + ipod的問題

By Belly
at 2012-03-11T20:07

※ 引述《themost (最遠)》之銘言： : 現在手邊有朋有送的Ipod touch二代 : 所以我只要再添購Nike的感應器就行了嗎? : 又... : Nike的感應器，也有辦法直接掛在其他廠牌的鞋上? : 還是要經過一些改造呢? : 還請各位前輩指教^^ NIKE+IPOD SENSOR Kit ...

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