我只剛好180公分，想再長高5公分，18歲了還能長高嗎/ - 運動

By Una
at 2013-08-23T00:00

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我現在18歲了 ﹝ 男生 ﹞ ，但身高卻只有180點多，我非常想再長個5公分
但是...都18歲了，請問一下專家，還長的了嗎?
喝牛奶? 還有捨麼該注意而未注意的日常飲食都跟我說吧
【像是要多吃捨麼，還有不能吃捨麼的】問題1
我的食量大的超恐怖，但我卻很瘦約只有60公斤
【聽很多大人在說............男生到當兵之前都還會長 ← 這是真的?】問題2
現在的生活品質比以前好太多，180現在一是常態了，路上隨便看都190
所以我真的想再長高，拜託各為了告訴我方法，長到185也方便打球

Tags: 運動

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By Isla
at 2013-08-25T08:40

1.吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒，早餐一定要吃，心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。

By Daniel
at 2013-08-26T06:16

九州運動館
TS777。CC
2015-01-22 19:15:13 補充：
九州運動館
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By Olivia
at 2013-08-26T07:23

他跟你有一樣的問題
TS777。CC

By Frederic
at 2013-08-26T05:47

他有更好的解決方式
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By Franklin
at 2013-08-26T19:15

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By Edith
at 2013-08-26T12:35

想要長高~要看生長板噢!!
如果密合的話要長高機率比較不大
還有就是生活作息要正常
平常也可以多補充鈣質
多曬一點太陽...幫助鈣質吸收
不要熬夜
飲食均衡
多運動(跳繩原地彈跳.. 打籃球..等等)
一定要在11點前睡噢
因為生長激素是在11點之後就開始要分泌了
如果晚睡身體機能沒休息會影響噢

By Zenobia
at 2013-08-26T16:29

我也有長不高的煩惱
試過很多補充鈣質幫助長高的產品
一直到使用了S☼美人的高♦登♦鈣！
才完成了我想要長高的夢想阿
我每天三餐過後都會使用高♦登♦鈣補充鈣質
還有每天一瓶每日骨♠ケア♠MBP精華液
去幫助鈣質附著在骨骼上更加隆固
加上我自己每天都會去運動~~
補充足夠水分~~盡量不熬夜不挑食~~
使用了半年就有明顯的感覺了
因為我長高了7公分阿！
真的超開心超開心的阿！
每天運動很重要
再加上有好的補鈣產品輔助的話
一定可以成功長高的！！
附上我訂購的網址^^
『高♦登♦鈣』↓
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『每日骨♠ケア♠MBP精華液』↓
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By Thomas
at 2013-08-27T15:09

其實180已經可以了...... ˊˇˋ

By Dinah
at 2013-08-25T05:02

我懂大大想長高的心情，因為我矮
從小座位都是坐最前面靠老師最近
有喜歡的女生也不敢去追怕被嘲笑
喜歡籃球也沒有資格加入籃球校隊
每天跳繩不熬夜把小魚乾當零食吃
持續三個月連0.5公分都沒高到是怎樣
原本已經想要放棄了，想說就醬矮一輩子吧!!
後來某次因緣際會下，籃球校隊的學長告訴我
他家人之前都會買波*神*生*技的日日【高】精華讓他使用
推薦我可以使用看看，回家立馬去逛波✝神生✝技官網
看到他的成分介紹說它是檸檬酸鈣讓人體吸收更快
而且還有看到他有通過HACCP、GMP、ISO等國際認證
產品無添加任何中西藥、重金屬、塑化劑等成分
讓我更放心，當下立馬訂購，這間效率也頗快的
隔天我就收到貨了，立馬做使用，三餐飯後各一顆
一樣每天跳繩不熬夜，就這樣持續使用三個月的時間
我竟然真的長高了耶，從原本的170到現在快177了啦!!
連我自己都嚇到，真的超級超級有效的，分享給你囉!!!
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