快速增高的方法 - 運動

By Catherine
at 2013-08-22T00:00

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因為我發育比別人早((別問...真的早很多
現在要升國3了(目前14歲)
身高只有157...我想繼續長高至少165
但不管怎麼試都沒用最近因為練舞不斷往上跳
跳了幾個禮拜才長1公分....
我不希望藉用藥物長高!!希望有經驗的人可以給我建議T T
麻煩大家了~
已更新項目:
謝謝大大們
但是我不要吃中藥或是買一些產品之類的
就跟喝青木瓜是一樣的意思
所以我不希望靠藥物
而是靠自己

Tags: 運動

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By Regina
at 2013-08-22T07:51

想要長高~要看生長板噢!!
如果密合的話要長高機率比較不大
還有就是生活作息要正常
平常也可以多補充鈣質
多曬一點太陽...幫助鈣質吸收
不要熬夜
飲食均衡
多運動(跳繩原地彈跳.. 打籃球..等等)
一定要在11點前睡噢
因為生長激素是在11點之後就開始要分泌了
如果晚睡身體機能沒休息會影響噢

By Ingrid
at 2013-08-25T20:25

下面這個網站超級推薦!!相信一定可以解決你的問題(人格保證，絕不是病毒)
bit．ly/1m7jNZZ (貼至瀏覽器就大功告成了)

By Kama
at 2013-08-24T08:33

不要拉筋練舞打國術都不要拉筋
打籃球
檢查骨頭有沒脊椎側彎
側彎回影響身高成長
我朋友
腳很大長不高
最後發現脊椎側彎已來不及了
到中醫哪拿轉骨湯來喝

By Anthony
at 2013-08-24T13:04

去看中醫吃轉骨藥應該能幫助妳

By Catherine
at 2013-08-26T04:58

★雖然80%來自於遺傳，不過還有20%的機會，不要放棄！
★長高黃金期：南生在16歲前，女生在14歲前
(不過有人親自實驗過認為在18歲以前都有機會長高)
★不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
Exercise 運動長高最有效的方法
★上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
★每天睡前彈跳100下
★不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
Habit 亨活作息養成持之以恆的好習慣！
★保持正確的姿勢，駝背NG！
★不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點都是發育最重要的時間)
★按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
Food 飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
★營養均衡一定要，偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素---鈣質
OK.每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
NG.汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
★多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
recipe 九層塔雞湯
九層塔香氣與濃郁雞湯的圓舞曲
材料
九層塔頭2兩、土雞半隻、鹽少許
做法
1.將雞塊川燙去血水
2.九層塔頭泡水10分鐘後洗淨
3.四碗水煮滾後放入九層塔頭煮20分鐘
4.再加入3婉水並加入雞塊
5.待沸騰後改中小火煮20分鐘，加少許鹽調味
6.將九層塔頭撈起即可食用
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