我176公分結果手伸直只有220~222公分，這樣手短嗎? - 運動
By Lauren
at 2009-10-10T00:00
at 2009-10-10T00:00
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我約175.176公分 彈跳力應該還好 手伸起來好像只有220~222公
分 這樣會很短嗎？(高中一年級生) 跟別人比好像都差別人一截
也不知道是跟我比的人手特別長還怎樣 (btw我沒加過田徑、籃
球隊之類的)
大概可以摸到285公分(暖開) 雙腳大約跳60~65公分 單腳好像蠻
爛的 大概少雙腳10~15公分 不知道這樣會不會爛? 畢竟我有一年
受傷整個爆掉 不能運動.......
Update:
回青空：最高摸到325公分?好像有點誇張了 跳了100公分?
如果沒有灌水 那好像太猛了 喬登好像也才跳110~120公分
想做到除了後天的訓練 應該也需要天生的爆發力 我想不是人人做過
訓練都能和閣下一樣強的
Update 2:
另外單腳要怎樣跳啊？感覺我跳就是會卡卡的
分 這樣會很短嗎？(高中一年級生) 跟別人比好像都差別人一截
也不知道是跟我比的人手特別長還怎樣 (btw我沒加過田徑、籃
球隊之類的)
大概可以摸到285公分(暖開) 雙腳大約跳60~65公分 單腳好像蠻
爛的 大概少雙腳10~15公分 不知道這樣會不會爛? 畢竟我有一年
受傷整個爆掉 不能運動.......
Update:
回青空：最高摸到325公分?好像有點誇張了 跳了100公分?
如果沒有灌水 那好像太猛了 喬登好像也才跳110~120公分
想做到除了後天的訓練 應該也需要天生的爆發力 我想不是人人做過
訓練都能和閣下一樣強的
Update 2:
另外單腳要怎樣跳啊？感覺我跳就是會卡卡的
All Comments
By Mia
at 2009-10-12T17:02
at 2009-10-12T17:02
2009-10-15 01:09:06 補充：
如果只是1公尺的高度那世界上有太多人能做到，請版大上youtube搜尋「灌籃」或「dunk」你就可以看到各種不同的怪物飛來飛去。你說的Jordan跳110-120那只是他的垂直起跳高度，那是原地跳躍而非助跑起跳，實際上這兩個跳起來要是有練過彈跳力訓練的人會差很多。關於Jordan的垂直起跳高度說法我也看過好幾種版本，一般最常見的是43吋，最高也有說是48吋的。而他的助跑起跳最高高度比較少看到有人講，唯一看過以前的籃球書籍有說過大約150公分，而網路上查到的也是這個數據。
2009-10-15 01:17:12 補充：
而他在比賽中當然不會用全力起跳，那太浪費體力了，其他NBA球員也是一樣，所以你會很正常地覺得他們怎麼只跳100-120之間。跳起後落地時人體必需承受5倍體重的壓力，而絕大部份只靠膝蓋吸收力量，何況全力起跳後從一公尺半的地方落地？48分鐘的NBA光是跑位切入就很累了，全力起跳和輕輕跳都能灌籃、都是兩分，所以球員們不會做傻事:D。不過版大會質疑我的彈跳力也是正常的，大部份沒練過彈跳力訓練的人助跑起跳高度都在70公分以下，只有天賦過人的才有可能天生就能跳一公尺，打10幾年的球我只看過二個182的能第一時間灌籃，而且這兩個都是天生的。
2009-10-15 01:21:05 補充：
單腳起跳可以從上籃的步伐去練，如果你拿球單腳跳可以定板但是腳步不順的話就一直練三步上籃(儘量跳高吧)，從慢練到快練久你就會單腳跳了，我以前還同手同腳上籃:D這大概要練一段時間吧，不然你用助跑跳遠的方式練習也是可以的。
By Susan
at 2009-10-10T13:29
at 2009-10-10T13:29
我同學190伸手也才245左右
我們又不是打職籃的一般人雙手張開大約也等於身高你不懂==?
By Caroline
at 2009-10-11T05:46
at 2009-10-11T05:46
其實你沒天賦你大概最高跳也不會到120
我現在是個國一生但我從小就很喜歡跳來跳去
我垂直跳大約82(公分)
助跑大概121(公分)左右
這是教練幫我量的
我身高160體重...蠻重的是57(公斤)
如何增加彈跳
你要發揮你的意志力
你要讓你自己的身體飆到極限
有個意念一定要摸到
就好了~
每天定個目標
每天練 這樣可以增加你的彈跳
但不要訓練過頭...
這樣會導致你的腳受傷
所以 ~ 加油吧兄弟!!
By Quanna
at 2009-10-13T14:19
at 2009-10-13T14:19
請問你會上籃嗎??
不是墊步上籃喔
是一般的三步上籃
上籃基本都是單腳跳
如果會的話 就照著上籃的模式去熟悉
不要同手同腳 會導致你重心不穩或無法跳到最佳高度
右手 左腳出力
左手 右腳出力
至於彈跳力方面的問題
我是沒算過幾公分
但是我以前170 / 60就可以抓正式籃框了
現在178 / 75 還是只能抓籃框= =
以你的身高起碼要可以抓框 或者一隻手掌在板上才OK
如果有關於其他籃球方面的問題再問我吧
我很熱意幫忙
2009-10-13 18:36:47 補充：
不要同手同腳的部分
是指出力的腳
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By Franklin
at 2009-10-09T00:00
at 2009-10-09T00:00
不要只有基本
詳細
起範一個人就夠了
Update:
順便給我起範的大圖
要大的
不要小的
信箱:caps138atyahoo.com ...
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at 2009-10-09T00:00
at 2009-10-09T00:00
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