我16060公斤可以幫我減肥嗎 - 運動

運動吧...下定決心去運動...去變瘦...很多人都認為自己有運動就是瘦不下去...其實都要消耗的比身體吸收的多一點才行...是學生就每天放學花半個小時去跑步就行了..15分鐘也行拉隨便..就是一直繞著操場跑...不然做其他運動你認為跟跑步一樣會流很多汗會讓自己累的..譬如打羽球..要累阿...只是換句話說身體在減輕你的負荷...你每天跑步很累身體會自動的調整你的身體不會讓你累..會讓你更適合去做這項運動...開始變瘦...跑著跑者開始長肌肉...調整了你做這個運動的最好的身體...譬如打籃球會變高其實有這種原因在...身體會去調整你的方向...
2006-02-09 00:01:26 補充：
一開始不用去管你的要受哪裡~反正只要運動就會瘦了...還有最重要的運動之前一定要先熱身~慢跑是不需要做太多熱身操拉...因為慢跑比較緩和一點的運動...等你很累的時候已經熱身完多久了

太棒了!
我知道一個方法可以幫你解決問題
我也是因為這樣
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ㄋ可是是看嚴淑明代言ㄉ減肥產品~~可以看看問與答