應該要退賽還是繼續練？ - 路跑 Road Running

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By Ida
at 2015-08-24T18:49

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最近練跑遇到一點瓶頸想問問大家的意見



先前情提要一下



我跑齡不資深才一年而已



晨跑



跑量一直在每天8k上下



今年五月左右有參加星光馬21k



成績是2小時13分完賽



那時候覺得比賽很有趣又比平常自己練跑有動力



所以又報了今年11月南投馬拉松半馬



可是比賽後發現腳指甲全都掀開然後也有點運動傷害



其實這些不是主要的問題



主要是因為後來五月六月畢業的時候非常的忙碌都沒有心力跑步



也因此停跑了好一陣子



七月回到家鄉開始要復跑可是不是颱風來就是自己懶惰也有很大的原因



總之ㄧ直在3k附近鬼打牆、跑一半就想停下來用走的、很沒有跑步的動力



也因為身體不習慣長跑變得沒那麼好操控而覺得很挫折



可是11月的比賽又已經報名也不知道到底該怎麼辦



認真練跑的話還有三個月其實應該是夠只是不知道什麼時候可以克服鬼打牆



朋友說大不了用走的走完可是我又覺得報比賽去用走的不如在家走



只是想請問板上的大家遇到這種情況都是怎麼突破的？



有參加過南投馬的可以分享一下沿路風景值不值得用走的嗎XDDD



或者是會建議我退賽呢？










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Tags: 路跑

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-25T05:15
先休兩週，傷好了再說
Irma avatar
By Irma
at 2015-08-25T15:42
跑久就能理解有時候指甲不是自己的了
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-08-26T02:08
你需要的是一雙合腳的鞋子。請去做足測。
Steve avatar
By Steve
at 2015-08-26T12:35
你指甲留很長嗎？同1F養傷為優先
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By Kumar
at 2015-08-26T23:01
鞋子尺寸要選對、上網查詢鞋帶正確綁法、先休息兩週。再開始練習。到11月絕對夠。我自己也是今年六月初半馬，從開始練到上場將近兩個月。成績2:11。你已經有半馬經驗，到11月絕對可以。
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By Edith
at 2015-08-27T09:28
沒......那麼嚴重啦 我都跑短程為主(10k以內)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-08-27T19:54
我指甲沒出過一次問題......月跑量很大的我就不知道了
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By Carol
at 2015-08-28T06:21
掉指甲很正常吧 我十隻指甲都掉過 只要不會痛就照跑
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By Hedda
at 2015-08-28T16:47
長跑這樣的運動方式還會掉指甲 一點都不正常吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-08-29T03:14
掉指甲滿誇張的 我沒掉過
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-08-29T13:40
鞋子有很大的問題 你的一周或一個月跑量是多少
Ina avatar
By Ina
at 2015-08-30T00:07
就算每天8k 指甲這樣也太扯了 還有你沒有養成跑步的
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-08-30T10:33
習慣 只是覺得比賽很有趣 當天氣熱或有外力影響
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-08-30T21:00
很容易就中斷 所以我覺得你先要把跑步當成你生活的一
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-08-31T07:26
部分 你才會覺得跑部本身是有趣的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-31T17:53
Just do it!沒辦法練就別去跑了 這樣只會跑得更痛苦
Queena avatar
By Queena
at 2015-09-01T04:19
體重負荷？
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-09-01T14:46
把鞋子鞋身上面剪掉就不會黑趾甲了
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-09-02T01:12
心靈層面來說 想想看你跑步是為了什麼
Madame avatar
By Madame
at 2015-09-02T11:39
報名比賽又是為了什麼 你心裡自然就會有答案了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-09-02T22:05
把鞋挑好、做好heellock 什麼斷指甲黑指甲跟本不會發生...
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-03T08:32
你的狀況叫"撞牆"，不是"鬼打牆"
John avatar
By John
at 2015-09-03T18:58
鬼打牆是指不到方向迷路，GPS導航可解決
Regina avatar
By Regina
at 2015-09-04T05:25
游泳，腳踏車等有氧，還有重訓都先試試看，以要參賽的心態訓練，要不要跑10月決定。另外身體是一輩子的，比賽都會有，不用因小失大阿

鎮西堡超馬的交通

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-08-24T17:47
最近鎮西堡開始報名了 整個心好癢 不過賽會好像沒有接駁車 不知道如果是外地人 前一天一定要住在尖石鄉嗎? 如果住新竹之類的 有大眾運輸可以上山嗎? 有沒有跑過的前輩可以指點一下呢? 謝謝!! - ...

台北目前各處河堤清淤泥的情況

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By Leila
at 2015-08-24T16:28
周末一直下雨都無法出去跑 今天雨終於停了可以恢復訓練 剛剛去地區版看到有人說河堤淤泥還沒清乾淨 想到今天可能會有很多跑友也有一樣的問題 已經有出門跑的大家 可以來回報一下目前各地區河堤的狀況 - ...

生涯第七馬 Santa Rosa (3:17)

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By Susan
at 2015-08-24T12:27
說句老實話，從 2013 年夏天的初馬開始，經過了三個寒暑、跑過了七場全馬 --- 我才第一次知道馬拉松該是怎麼跑的。 Santa Rosa Marathon 是北加州著名的 BQ 賽道 (Boston Qualifier) 原因不外乎 1. 地勢平坦：全程最高點和 ...

女性慢跑的長褲

Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-24T09:51
想請問各位 因為有在練跑，一星期大約5次 大概都是這樣子跑 3k、5k、3k、5k、7k以上 6分速 目前我都是穿吸排短褲跑 最近有想購入長褲 但市面上好像分兩種 一種是壓力褲，一種是純粹透氣排汗的緊身褲(或者稱作內搭褲) 價格是前者較貴一些 想問穿這兩種跑有什麼差別嗎？ 還是我如果穿短褲跑舒服的話 就不用 ...

關於發票盃新北場現場報名

Dinah avatar
By Dinah
at 2015-08-24T08:38
因為網路額滿了， 要現場報名(名額一千)， 上面的資訊是5:30開始現場報名， 7:30開跑， 有鑒於網路(名額約一萬)很快就滿了， 問一下大家5:30到現場ok嗎？ -- Sent from my Android - ...