應該著重速度，還是慢慢游？ - 游泳討論

兩年沒有游泳，最近又開始跑游泳池，
剛開始看泳池中的人都游得很快，
擔心自己擋到路所以也一直狂游，

結果只游了200M就開始很喘，
換氣的時候也覺得節奏抓不好，很容易感到胸痛，
回家後還全身肌肉痠痛，當時只覺得是自己太久沒運動了，
後來某天剛好游泳池人少，我就龜速的游，
游了幾趟發現不太容易累，也不會有缺氧的感覺，
回到家肌肉也不怎麼酸..

游得快覺得很喘胸很痛，感覺是不正確的運動方式，
可是悠哉地游，真的有運動到嗎？@@

請問怎麼游才能真正達到鍛鍊體能的效果呢？

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