應該著重速度，還是慢慢游？ - 游泳討論

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By Irma
at 2014-05-27T00:31

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兩年沒有游泳，最近又開始跑游泳池，
剛開始看泳池中的人都游得很快，
擔心自己擋到路所以也一直狂游，

結果只游了200M就開始很喘，
換氣的時候也覺得節奏抓不好，很容易感到胸痛，
回家後還全身肌肉痠痛，當時只覺得是自己太久沒運動了，
後來某天剛好游泳池人少，我就龜速的游，
游了幾趟發現不太容易累，也不會有缺氧的感覺，
回到家肌肉也不怎麼酸..

游得快覺得很喘胸很痛，感覺是不正確的運動方式，
可是悠哉地游，真的有運動到嗎？@@

請問怎麼游才能真正達到鍛鍊體能的效果呢？

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Tags: 游泳

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2014-05-28T23:32
循序潮進，可以計算每一百公尺花多久，每游幾次就盡量縮
短時間。
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By Elvira
at 2014-05-30T21:23
Sorry 打錯字 漸進
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By Bennie
at 2014-06-03T21:40
慢慢來，他覺得你慢他可以超車，別因為這樣讓自己傷了
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By Emma
at 2014-06-06T23:14
游泳的技術是很龐大的 只求每天多懂一點 體能的精進只是
附加的 我個人認為 用心來游就是最好的鍛練
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-06-08T03:47
沒人一出生就很厲害的 慢慢來 去感受水裡的感覺吧
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By Charlie
at 2014-06-09T04:45
覺得健康最好還是最大有氧區間的心跳

仰式要怎麼游，才能又快又優雅?

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By Una
at 2014-05-25T21:34
小弟我以前比賽都是以自由式根蛙式為主，平常練習也是以這兩種為主 偶爾才會游游仰式(換個姿勢休息一下) 最近因為團體比賽需要有人去游仰式，又剛好大家都不想游仰式 我只好硬著頭皮上陣。 比賽的水道長度是25M，我比的是50M仰式(也就是蹬了兩次牆) 小弟最後的成績是36秒，想請問這樣的速度算是快or慢? 因為平常 ...

隔了幾年後開始游泳頭暈嘔吐

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By Xanthe
at 2014-05-25T21:19
※ 引述《amyyy120 (amy)》之銘言： : 我從小就喜歡游泳也很常游,一直到國三畢業 : 高中後就幾乎沒有認真游過了 : 一直到今年大3開始想游泳減肥讓身體健康一點 : 中間隔了6年吧 : 最近連續個禮拜六都有去游 : 第一次游個三趟自由式andamp;蛙式而已起來差點摔倒,就衝到廁所狂吐 : 第二 ...

想請教關於速度

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By Belly
at 2014-05-25T10:51
小的又來了~這樣陸續發問有沒有違規?有的話告知一聲~再改進 最近因為想要練三划一換氣 Q1:我在練習的過程左邊換氣的時候肩膀都會整個沉下去 是啥咪原因? 另外有個小迷思 Q2:就是在游的過程中泳池水不變 可是我在經過某些路段會覺得忽然輕鬆 有時候又會好像沉的太深導致上來換氣有點吃水 Q3:我看 ...

泳渡日月潭的交通經驗一問

Mary avatar
By Mary
at 2014-05-23T21:33
想問問板上的各位老手 這幾天我看8/30日月潭的民宿幾乎都被定光了 於是有考慮住朋友家員林,當天早上在出發 我想問問有參加過的朋友 當天早上早點出發的話 開車還有辦法擠進去嗎.....會不會就算擠進去也沒地方停這麼恐怖... - ...

全大運尾聲 游泳池再傳破聲

Zanna avatar
By Zanna
at 2014-05-22T21:00
http://www.cna.com.tw/news/aspt/201405210418-1.aspx （中央社記者李宇政雲林21日電）雲林科大全大運今天閉幕，今年表現出色的游泳再傳「 破」聲，林士傑在男子100公尺仰式決賽打破全國，收下個人第2金。 國立雲林科技大學承辦的民國103年全國大專校院運動會， ...