應力性骨折 - 路跑 Road Running

先感謝各位前輩的指導 <(_ _)>


在大家的推文中看到有人提到跑鞋的部分

其實對這部分自己的知識也不太夠

所以就不要臉的自己回文再跟大家請教一下



自己的跑步習慣是從大學開始的

在那之前沒有"任何"運動習慣

( 原因不贅述 只能告訴大家能動是幸福的~真的! )

因為一直抱持著"我不是專業賽跑手 我只是跑身體健康"的這種想法

所以買鞋子的時候都是直接挑便宜的....

目前穿的約是在一年購買的PUMA跑鞋

選擇他的原因很簡單 ....2張小朋友有找

http://ppt.cc/zmiD ← 就是這雙

或許是因為剛好是在腳會痛的時候再穿它

心裡一直覺得兇手是他= =

上禮拜去看了愛迪達(個人喜好)的跑鞋

原本打算買 POWER BOUNCE 系列 (他鞋底的球給我一種會很"ㄉㄨㄞ"的感覺)

但店員卻推薦一款BOOST 系列的鞋子 (他鞋底真的很像保麗龍... ~"~)



在此也再請教大家幾個問題^^"

1. 不知道是否有前輩買過這兩雙可以分享的呢?

2. 運動鞋在分類時'常分成慢跑、籃球、網球‧‧‧ 那"訓練鞋"的功能又是什麼

問店員們的回答是 "什麼運動都可以穿!!" 甘係金ㄟ = =???

3. 以我這樣的跑步量有必要特別去放大注意內旋外旋這些問題嗎

4. 各位前輩有其他避震效果極佳的慢跑鞋推薦的嗎


自己在運動相關上知識比較不夠

要是有白目的問題被我提出來還請大家海涵^^"

再次感謝大家耐心看完 <(_ _)>





※ 引述《snowyfat (阿妹)》之銘言：
: 發文之前已經有先看過精華區的文章
: 但還是有一些疑問 所以想跟大家請教^^"
: 跟板上前輩比起來本人跑步的量算是非常輕的...
: 固定跑跑步機 20-30分鐘 (見笑了~XD)
: 一天最少跑一次 最多不超過三次
: 速度平均是11.5 坡度 4-5 之間
: (機種不一樣計算方式可能會不同 數字看看就好 @@)
: 從大學開始跑到現在
: 在肌力的訓練多是以簡單的蹲站跟交互蹲跳為主
: 大概一月的時候
: 發現右腳腳踝內側向上一個拳頭高處會有陣陣疼痛
: 而且只有在有"跑"的動作時才會
: 因為不會很痛 外表看起來也都正常
: 所以真的沒理他..... (我錯了 Orz)
: 慢慢發現有惡化的趨勢
: 很緊張的 (因為剛好看了一公升的眼淚 .... ="=) 去就診
: 被醫生說是疲勞性骨折
: 說不需要治療 僅需停跑即可自動復原
: 二月趁著過年 也放了自己一個月的假
: 現在雖然不會有疼痛感
: 但還是覺得有點不一樣的感覺
: 想請教各位前輩有沒有相同的經驗或是預防的方法可以分享
: 如果要買護具的話要朝哪方面著手勒
: 以上 感謝各位耐心看完!! <(_ _)>

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