憋氣潛泳 - 游泳討論

※ 引述《TT126 (126)》之銘言：
: ※ 引述《gtofrank (你在看我的暱稱麼)》之銘言：
: : 先自招 自己對於憋氣方面很弱
: : 昨天游完1000m後,想說都游了5個月試試看可不可以憋25m
: : (因為之前有試過幾次,大概15m就不行了)
: : 這次居然,成功的憋完25m
: : 但是想不透的事情來了,休息大概5分鐘後,想說再試試看
: : 結果,跟以前一樣,15m就在水中自爆了...!!
: : 必須承認,成功那次,自己覺得在水底下,游得很順,手部和腳都還協調
: : 1.想請問版上的同好,都是怎麼憋完25m或是更猛的,有甚麼秘訣麼?
: : 2.憋氣有甚麼訣竅麼?例如:要小口吸氣還是大口,因為自己在上班時無聊測試
: : (就拿手機的碼錶算憋氣時間,應該是很不準因為一個在水中一個在辦公室=.=+)
: : 3.潛下去的方式呢?頭越貼近地面麼??
: : 完~~謝謝
: 平潛的話，憋氣可以一分半以上，50公尺應該是沒問題
: 剛下去的時候不要吐氣，等到大概25公尺左右再慢慢地少量地有規律地吐氣
: 最後關頭再ㄍㄧㄥ一下就達陣了
: 在游的時候不要想什麼鑑測成績或其他有的沒的 放輕鬆就對了
: 這東西常練就一定OK的 沒什麼大不了
: 肺活量問題 沒事就跑個步 游個泳 很快就達到了




我自己本身也是憋氣超弱.......

看很多人都說憋氣潛泳可以練習，我卻是怎麼練都還是很弱

雖然是冬天我這半年幾乎是天天泳池報到

因為學校是溫水游泳池@@

感覺自己終於進入游泳的門檻了

已經可以連續游個一千沒停且時間大概在19分鐘以內
(不知道標準大概怎樣算快，但我自我感覺算不錯XD)

每天去游泳池至少會游兩千，體力好就三千

所以我"自認為"算是已經有進入長泳界的門檻了(希望各位前輩別看不起我><)

可是在這種自我感覺良的情況下我依然無法突破潛泳25M...

我也不知道問題出在哪

每天去游泳池都會嘗試幾次25M潛泳卻幾乎都是失敗告終!!

直到最近我覺得有抓到 一點竅門給大家參考

以我自己來說潛泳是都前半段蝶腰後半段大蛙手

其他那些版上高手說要接近池底或沒氣的時候吞一口水之類都蠻好用的

而真的讓我終於滑到25M潛泳成功的關鍵在於:


"我用鼻子吸氣!!!"

也許是我太白癡太笨了...可是之前都會習慣性的用嘴巴吸氣，

我想可能是游泳的時候都是用嘴巴吸氣因為用鼻子換氣的時候容易嗆到

加上健康檢察醫生說我鼻室肥大..呼吸常不順有關

不知道大家是不是都用鼻子吸氣啦

只是自己被潛泳憋氣的問題困擾很久...

後來發現出發前都是習慣用嘴巴

現在改用鼻子後游25M潛泳成功機率高了很多

我也是常看板上的人怎麼推薦游潛泳的方式

只是後來發現最大的原因是自己的換氣問題

說不定有些人不是姿勢錯了而是跟我一樣鼻子不太好所以習慣用嘴巴吸氣

希望可以幫到一些一直困擾為什麼潛泳無法游25M的人

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