自由式划手頻率 - 游泳討論

原文恕刪

推 WMX:TI游法真得是要老手才能游出來的...號稱輕鬆游泳根本是騙人XD 02/08 20:39
→ WMX:不知道是練了多少打水，練過多少衝刺...才有辦法...

看到這個推文小弟我想分享一下最近練TI的心得和成果

我從09年十一月底開始練TI(看書 看dvd 看youtube 自己游自己檢討)原本50m捷式要
划至少45-50下左右，而且每次游完1000公尺都有快升天感覺

到現在大概練了TI 60kms左右 今天早上測一下25m大概平均15個划手上下 如果扣掉踢
牆漂浮距離則再加1.5個划手 然後1000m的速度是18-19分鐘(我本身不會翻身蹬牆)
我覺得疲憊程度也明顯下降 這種進步成果說是騙人的好像太過分了點 在練習的期間
我大概只有練單手漂浮的時後 腳踢水的頻率才會較高 衝刺練體力的比重很少(除非練習當
天很暴躁才會) 比較多的時間都是在邊游邊觀察自己的動作 回家做筆記整理問題缺點和找
尋可能改進方法 下次練習再來改進

所以根據我的學習經驗，TI是適合那些想要不求游的快但求游的輕鬆游的遠的人所學
習，TI捷式的訓練方式，腳踢水的重點不在產生推力or維持身體平衡而是藉由踢水來帶動
上半身旋轉，所以拿者浮板踢水這是我這兩個月從來都沒有做過的事情。

對了推薦一下我學習TI的來源，魚式游泳的那本書不貴有興趣的可以買，至於他
的dvd可以去圖書館借借看，像是台大圖書館似乎校外人士也可以外借?還有就是下面這個
網址在版上OP過很多次了
http://www.youtube.com/watch?v=rJpFVvho0o4&NR=1
似乎有很多人說這種游法很累 我覺得應該是不習慣所導致的 游習慣來說還蠻輕鬆的

另外這個網址底下的討論還蠻多重點的，是由Shinji Takeuchi親自回答的網友對影片中的
問題，他提到很多在dvd和書中未提到的觀念和細節 幫助我突破了不少的瓶頸。

最後希望徵一些對TI有興趣且在台大新體游泳的夥伴


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