慢跑體力還可以 可是腿開始痠 - 路跑 Road Running

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1FnU4uzf ]

作者: hot2299 (土衛六星) 看板: FITNESS
標題: [閒聊] 慢跑體力還可以 可是腿開始痠
時間: Wed May 30 16:58:29 2012

漸漸可以把每天跑的距離拉長到6KM

可是每次跑到3KM

呼吸我調整好

我認為還可以繼續跑下去

(因為以前跑不下去的原因都是大概氣喘吁吁

現在掌握呼吸技巧比較不會像以前那樣)

可是腳開始痠軟

部位的話

大概是腳踝上去一個拳頭那邊最痠

請問這是哪邊肌力不足?

該如何訓練呢?

實在很想每天在體力允許範圍 把跑距離拉長

非常感謝各位!!


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