慢跑與游泳 - 游泳討論

By Gilbert
at 2008-08-07T07:45

Table of Contents

如同前面幾位所說的不論是游泳或是慢跑

呼吸（換氣）真的是最重要的環節

我本來操場400m跑完一圈就累的半死結果因為學校要求每學期要跑3000m

開始練慢跑一開始跑不到1000就有種快虛脫的感覺

但後來找到自己的呼吸規律後越跑越舒服甚至有跑完3000還想繼續跑的念頭

游泳也是一樣去年剛開始接觸游比較長距離的

大概游個兩百就要休息5分鐘才能恢復體力

現在1000輕輕鬆鬆游完

其實人在運動時心跳必定會加速

但是呼吸絕對不能因為心跳的加速而亂了節奏或許心跳已經來到每分鐘120下

但是吸一大口氣再全部吐掉這種想法在運動的過程一定要長存腦海中

記住呼吸絕對不能被心跳所影響

--

All Comments

Related Posts

有關於游泳的訓練

By Belly
at 2008-08-06T21:28

小弟初次發文如有不妥還請告知我就直接開門見山的請教各位了！　　我本身並不是相當擅長游泳，當然很幸運的在朋友的指導下我感覺到明顯的進步。不過因為朋友本身並沒有參加過類似校隊的專業練習，但本身衷心的希望能將游泳當作一件熱愛的運動來當作生活的樂趣，所以想請教有沒有參加過像是校隊或是給訓練選手的 ...

請問一下台中學游泳的價格

By Edwina
at 2008-08-06T20:30

※ 引述《romand (at皿at)》之銘言： : 是這樣的 : 原po活了快三十年了都還不會游泳 : 之前都是看影片自己亂游 : 結果還沒辦法完整游完一趟 : 正確來說是連換氣都不會 : 然後之前去月眉發現 : 原po連腳踩不到底都會沒安全感 : 最近終於想說該認真學一下了 : 但因為原po的預算不多(還 ...

慢跑與游泳

By Tom
at 2008-08-06T19:52

※ 引述《vicbbit (喜樂公司)》之銘言： : 推知道調整呼吸的話兩個都不累 : 但我現在只能跑步3000-4000 m不是問題 : 但游泳我只能游 600-700 m (only自由式,只會它) : 而且我發現踢水超累的我假如腳夾浮板可以輕鬆游還可以連續游 : 可是有踢水的游50 m完 ...

游蛙式膝蓋內側會痛

By Adele
at 2008-08-06T19:04

最近開始游50公尺的標準水道游蛙式大概一個禮拜後左腳膝蓋的內側會痛游捷式就不會不知道是姿勢不正確還是其他的問題 -- + Do As Infinity + Kuraki Mai + Koda Kumi + Van Tomiko + - ...

慢跑與游泳

By Odelette
at 2008-08-06T16:54

推知道調整呼吸的話兩個都不累但我現在只能跑步3000-4000 m不是問題但游泳我只能游 600-700 m (only自由式,只會它) 而且我發現踢水超累的我假如腳夾浮板可以輕鬆游還可以連續游可是有踢水的游50 m完就很喘要休息... 覺得很詭異.... 我的腳耐 ...