慢跑腳踝會痛,跑上坡容易腰痛 - 路跑 Road Running

不好意思,

想請問一下,

因為明年有報櫻花馬,

最近想說必須趕緊開始進入狀況了,

可是發現說,跑遠一點的距離腳踝會開始痛,

在之前太魯閣半馬的時候大概18k左右開始會痛,

請問這是因為跑步姿勢的問題嗎?!

另外還有因為櫻花馬前九k都是上坡,

所以我就直接練跑上坡了,

只是才大概三k左右,

我的腰就開始會痛了,

我不知道為什麼?!>"<

暖身也做得很夠,

希望大家能給一些意見!

感謝~~

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