慢跑的疑問 - 路跑 Road Running

大家好，由於最開始練慢跑，到今天才大概第六天，因為之後要去當兵想說先練一下。


有幾個問題想要請教一下，

距離大約都是三千，我配合腳步吸吸吐吐這樣，速度大概跟快走一樣而已，大概1.5公里
後會覺得胸很喘又點痛這樣，好像空氣吸很不夠的感覺，如果速度再加快則後腦芍會痛。
後來我改變呼吸方式變成三步一呼三步一吸也是差不多的感覺。
腳倒是沒有很痠的感覺而是呼吸導致我跑不快跟遠

我到底是哪邊有問題呢？是我方法錯誤嗎？？

順帶一提，我在很小的時候有過氣喘本身也有點駝背。

抱歉手機排版請見諒。

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