慢跑的問題 - 路跑 Road Running

我慢跑一直有些問題，如果我跑一半停下來個幾分鐘，再繼續跑就會比較吃力；

像是前天，跑個大概5、6圈的時候突然尿急XD，可是又不想停下來，

想說流汗後會不會打消尿意.....

跑到12圈的時候撐不住了就去上廁所，回來再跑個一圈就跑不下去了= =

還有我跑步也不喝水的，喝水也會影響到我，我都是跑完才喝水；

最後就是跑步的長度，跑了很多次很奇怪，每次都無法突破40圈，

也就是16公里，都是身體的疲累而不是呼吸的問題，不管跑慢跑快都一樣...

真是一推怪毛病.....


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