慢跑的問題 - 路跑 Road Running

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-11-23T02:13

Table of Contents

我慢跑一直有些問題，如果我跑一半停下來個幾分鐘，再繼續跑就會比較吃力；

像是前天，跑個大概5、6圈的時候突然尿急XD，可是又不想停下來，

想說流汗後會不會打消尿意.....

跑到12圈的時候撐不住了就去上廁所，回來再跑個一圈就跑不下去了= =

還有我跑步也不喝水的，喝水也會影響到我，我都是跑完才喝水；

最後就是跑步的長度，跑了很多次很奇怪，每次都無法突破40圈，

也就是16公里，都是身體的疲累而不是呼吸的問題，不管跑慢跑快都一樣...

真是一推怪毛病.....


--
Tags: 路跑

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2008-11-26T04:00
我是每6KM喝一次水,邊跑邊喝,不停下來
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-11-29T05:46
1.跑之前先尿 不管有沒有都排空
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-12-02T07:33
2.跑一半停下 再起意志力比較重要
Steve avatar
By Steve
at 2008-12-05T09:19
3.喝水視同停下 邊跑邊喝反而嗆到XD
Mason avatar
By Mason
at 2008-12-08T11:06
4.跑道單調乏味 又是意志力問題XD
Irma avatar
By Irma
at 2008-12-11T12:53
不要一直想跑多少 不知覺就過了極限
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-12-14T14:39
恩恩，我會試試看，謝謝。
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-12-17T16:26
我跑步前不會喝太多水 會先去廁所放光
Andy avatar
By Andy
at 2008-12-20T18:12
開始跑再每6~7km補充一次水分 因為身體此時缺水 所以補充水分不會增加尿意

全馬一個月前的建議--譯自Runner's World

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-11-22T21:02
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--7172-1-2X3-3,00.html 給全馬的26個祕訣 有分一個月前.一個禮拜前.和比賽當天 今天是ING的一個月前 所以我先翻譯一個月前的部分 俊毅 ...

出售ADIDAS adiStar Sprint 全新釘鞋!

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-11-22T14:36
品名：adiStar Sprint 編號：114757 原價：$85 尺寸：US=6.5　(UK=6　JP=24.5) 商品說明： 鞋子在美國, 只有一雙, 全新~ 國際運送不收費!! 官方說明： Itand#39;s like running barefoot, only better. This ...

冬天跑步手冰冷？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-11-22T12:07
為什麼我冬天跑的時候，就算跑到流汗了，身體熱起來， 但是，手是冰冰冷冷的？是我的運動量不夠嗎？ 或是，體質因素，其實，沒有關係？ 謝謝！ - ...

板主連署開始囉

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-11-21T14:30
於PttNewSport 有好心人幫文章數不足的我開了連署文 感恩感恩 希望大家多多前往連署喔 若有什麼意見也請寫下ba 以後板上的秩序由大家一起來維護吧 -- - ...

有關ING交通

Dora avatar
By Dora
at 2008-11-20T23:59
小弟第一次參加ING 對於交通方面有點小問題 請參加過的人給點建議 就是若我當天早上騎車前往 因為會有交管 那麼機車應該停哪裡好呢？ - ...