慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋? - 路跑 Road Running

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-06T08:48

Table of Contents

有幸爬到這篇文章，覺得相當受用

想請教一下，在訓練過程中

我們如何判斷：
1.受傷
2.過度訓練
3.正常疲勞

例如我週日練習LSD長距離後，

隔天膝蓋關節部份會有痠痛感，但不至於疼痛。

再隔一天就只剩酸酸的不適感。

另外想請教對於髕骨帶之類運動護具的看法

謝謝


※ 引述《acatmhlai (不在乎)》之銘言：
: 看到了這個討論
: 忍不住想要跟大家分享一下我的想法

--
Tags: 路跑

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-04-08T09:26
我也有相同疑問

澄清湖超半馬之我成長了

Una avatar
By Una
at 2012-04-06T02:32
這標題下的很爛又很跳tone 成長不是跑得越來越快因為我反而越來越慢(羞) 不過算是心靈上的提升 對跑步尤其是比賽又有一層不一樣的體悟了 \\\\\\\\\\又是廢話的開始\\\\\\\\\\ 禮拜天的比賽 禮拜六在猶豫甚麼時間要下高雄 後來決定先直奔台南找剛回來的同學 賽前成了美食之旅 在台 ...

請問Asics Gel-Stratus 4

Olga avatar
By Olga
at 2012-04-05T22:17
前陣子在公館找跑鞋 看到這雙打六折就買了 目前穿起來都很舒適很滿意 但回家爬文才知道跑鞋有分支撐型與緩衝型 但官網跟版上都沒有這雙鞋的討論 所以很好奇stratus 4是算哪一型的 它似乎算蠻冷門的鞋款atat 但穿起來不錯蠻想推薦給朋友 但好像現在找不太到這款 或是目前有哪一個款式是類似這款 ...

跑長距離戴護具會比較好嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-04-05T18:38
最近自己每次練習都是以21K為主, 所以每次都會戴護膝護踝, 跑完的時候感覺都還不錯, 昨天我是第一次跑超過10k卻沒戴護具, 跑到第18k時,感覺膝蓋及腳踝有快受傷的feeling, 所以就放很慢的速度跑, 還好後來跑一跑就沒有不適感, 甚至隔天膝蓋也沒有酸軟感, 看很多神人跑者根本沒帶什麼護具, 都還是泰 ...

nike free 3 鞋測活動

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-04-05T16:32
友站有鞋測活動~~ 對 nike free 有興趣的可以報名~ ★報名時間：2012/4/5~2012/4/19 ★報名方式：進入報名系統填寫聯絡資料 ★試用名額：由主辦單位挑選3名網友參加試用 ★試用名單公佈：2012/4/23，將有專人與入選者聯絡， 2012/4/26 17:00前未聯繫上視同棄權 ...

大阪馬拉松報名

Una avatar
By Una
at 2012-04-05T10:39
大阪馬開跑了 請問有人報名成功了嗎?? 我卡關了 他問的JAAF-registered athletics association要怎麼選阿 又不是日本人 - ...