慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋? - 路跑 Road Running

有幸爬到這篇文章，覺得相當受用

想請教一下，在訓練過程中

我們如何判斷：
1.受傷
2.過度訓練
3.正常疲勞

例如我週日練習LSD長距離後，

隔天膝蓋關節部份會有痠痛感，但不至於疼痛。

再隔一天就只剩酸酸的不適感。

另外想請教對於髕骨帶之類運動護具的看法

謝謝


※ 引述《acatmhlai (不在乎)》之銘言：
: 看到了這個討論
: 忍不住想要跟大家分享一下我的想法

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