跑長距離戴護具會比較好嗎? - 路跑 Road Running

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By Ursula
at 2012-04-05T18:38

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最近自己每次練習都是以21K為主,
所以每次都會戴護膝護踝,
跑完的時候感覺都還不錯,
昨天我是第一次跑超過10k卻沒戴護具,
跑到第18k時,感覺膝蓋及腳踝有快受傷的feeling,
所以就放很慢的速度跑,
還好後來跑一跑就沒有不適感,
甚至隔天膝蓋也沒有酸軟感,
看很多神人跑者根本沒帶什麼護具,
都還是泰然自若,當然我也有拜讀姿勢跑法,
可能我的跑法還是沒有很正確,才會導致如此原因,
不曉得板上大大跑的時候都會戴護具,
還是以最原始跑法,不帶任何護具,
讓自己的肌肉自由伸展???

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Tags: 路跑

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2012-04-06T17:44
以前有戴護具，現在不戴的話，我覺得還是把距離減少，讓身
Edith avatar
By Edith
at 2012-04-07T16:50
體重新適應的好~
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-04-08T15:56
不戴護具跑+...可能是跑不快，所以腳也不會痠軟之類的
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By Queena
at 2012-04-09T15:02
樓上這句話會讓很多人信心受挫的
Iris avatar
By Iris
at 2012-04-10T14:09
3F是高手!! 腳都不會痠 :)
Annie avatar
By Annie
at 2012-04-11T13:15
我剛練跑的時候會戴，後來就懶得戴，慢慢跑好像不會受傷
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-12T12:21
以自己舒適為主吧！(我個人的看法)
Rae avatar
By Rae
at 2012-04-13T11:27
<----從練跑到現在沒帶過....
Iris avatar
By Iris
at 2012-04-14T10:33
3F是高手+1 腳都不會酸 厲害
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-15T09:39
看滿多文獻說護具之類的沒那麼神…我想預防受傷應該還是有一定功用。但受傷後戴就沒什麼效果了
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-04-16T08:45
戴護膝護踝跑的感覺很差...完全不想戴
Donna avatar
By Donna
at 2012-04-17T07:51
可以試試 KT Tape 或類似的產品
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-04-18T06:58
我是因為受過傷，醫生要我戴的
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-19T06:04
腳不會酸神人，應是讓腳減少接觸地面的時間，這太難了
Leila avatar
By Leila
at 2012-04-20T05:10
曾經試著帶髕骨帶跑完一馬, 想說可以減緩左膝外翻
Zora avatar
By Zora
at 2012-04-21T04:16
結果還是發作 看中醫完得到還是不需要帶護具的結論...
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-22T03:22
所以我的髕骨帶又被封印了 不過這種東西看個人啦
Liam avatar
By Liam
at 2012-04-23T02:28
怕的是護具影響到了姿勢的協調性
Steve avatar
By Steve
at 2012-04-24T01:34
我之前膝蓋有點拉傷，戴著護膝跑，但發現跑起來腳很沒力
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-04-25T00:40
熱身很久都還是熱不起來，拿掉護膝後就沒這問題了
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-04-25T23:46
熱身很久都還是熱不起來 https://muxiv.com
Donna avatar
By Donna
at 2012-04-26T22:53
樓上這句話會讓很多人信 https://daxiv.com

nike free 3 鞋測活動

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-04-05T16:32
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大阪馬拉松報名

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By Una
at 2012-04-05T10:39
大阪馬開跑了 請問有人報名成功了嗎?? 我卡關了 他問的JAAF-registered athletics association要怎麼選阿 又不是日本人 - ...

交大環校練跑團

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By Kumar
at 2012-04-05T08:37
一 集合時間:每週四晚上六點半(其他天大家可自行約跑) 二 預計結束時間:晚上八點 三 地點:交大校園 四 場地種類:校園路跑 五 內容:慢跑(10公里，可根據自身能力增減) 六 目前人數：5人 七 社團FB網址：http://www.facebook.com/groups/29685422038 ...

板上有高雄跑友嗎

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By Steve
at 2012-04-05T00:32
※ 引述《IamHunk (Hunk)》之銘言： : 剛搬到高雄快一個禮拜了，前天去跑了愛河一圈 : 沿著單車道跑，還蠻順。來回一圈約8K。 : 請問還有什麼推薦路線嗎？現在住中華、十全路口附近， : 之後會搬到鹽埕區。 : 高雄有團練嗎?或有社團嗚？ : 公司沒路跑社，人生地不熟的，希望能認識愛好運動的朋友 ...

GUTR sweat band矽膠排汗帶好用否?

Christine avatar
By Christine
at 2012-04-04T20:50
最近覺得Buff頭巾真是不太好用，想買條導汗帶， 但又不是很喜歡Halo的樣式，總覺得太大一片... 逛淘寶發現這個 GUTR sweat band矽膠排汗頭帶，http://tinyurl.com/7vk2d98 想請問有人用過否? 因為是矽膠，也擔心用過幾次後會變黃..... - ...