慢跑會頭痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

我最近開始練慢跑

但每次跑到第2第3圈時 頭會異常的痛

不知道這是什麼狀況?? 有沒有人跟我一樣??

關於呼吸頻率

之前朋友有建議我吸二吐一

可是個人覺得很喘 有時候還沒吸到空氣就要吐氣了

請問要如何改善呢?

謝謝!!!

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