慢跑時小腿會痠痛如何解決阿!? - 路跑 Road Running

如提

我最近會去家裡附近慢跑

大概跑到15-20分鐘的左右

小腿後面就開始痠痛 (大概就是腳踝~膝蓋後方之間的位置

雖然我的體力是可以跑更久的

但是每次都跑到撐不住就停下來了

因為我慢跑速度不快 所以是沒有膝蓋撐不住或是痛的問題


請問小腿痠痛該怎辦0.0 """ ?

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