慢跑時小腿會痠痛如何解決阿!? - 路跑 Road Running

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By Ethan
at 2009-07-10T16:55

Table of Contents

如提

我最近會去家裡附近慢跑

大概跑到15-20分鐘的左右

小腿後面就開始痠痛 (大概就是腳踝~膝蓋後方之間的位置

雖然我的體力是可以跑更久的

但是每次都跑到撐不住就停下來了

因為我慢跑速度不快 所以是沒有膝蓋撐不住或是痛的問題


請問小腿痠痛該怎辦0.0 """ ?

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Tags: 路跑

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2009-07-13T09:58
多補充B群與水幫助你代謝
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By Gary
at 2009-07-16T03:00
拉筋後回家按摩（當場按摩也可以 但不想餵蚊子）
William avatar
By William
at 2009-07-18T20:03
我也是都會小腿酸痛到隔天!
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-07-21T13:05
恩 如果跑太久真的會痠到隔天 所以我覺得到一定程度我就會停下來改走路了!!
Olga avatar
By Olga
at 2009-07-24T06:08
我比較奇怪的是 今天跑完手肘會痛 Orz 好詭異
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-07-26T23:11
如果多天未癒應該是小腿拉傷，一定要多休息
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By Kelly
at 2009-07-29T16:13
多拉筋復健，癒後多鍛鍊股四頭肌跟腹肌的力量
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-08-01T09:16
應該是上述兩肌肉肌力不夠，所以硬用小腿力量跑步
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-08-04T02:18
以致於過渡使用小腿肌肉造成拉傷
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By Puput
at 2009-08-06T19:21
參考以下網址吧～http://0rz.tw/4MVNF

大家早安

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By Lydia
at 2009-07-10T05:12
我睡不著!! 這幾天開始慢跑，因為太胖了 結果發現，嚴重失眠 因為工作關係，只有晚上可以跑 大概八點半開始跑大概40分鐘左右 跑完洗個澡，上個網大概12點前會上床躺著睡覺 結果已經翻來覆去好幾天睡不好了 之前都不會，是我身體出毛病了嗎? - ...

賣Mizuno09年 Wave Azure 4男慢跑鞋

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By Mason
at 2009-07-09T22:48
Mizuno 09年 Wave Azure 4 男慢跑鞋 8KN-92443 販賣物品: Mizuno Wave Azure 男生慢跑鞋一雙 (圖中最右邊那雙) size : US 9號 or 270mm 參考官網: http://0rz.tw/gqQxA 拍賣網址: http:// ...

晚上河濱公園跑步小心有蛇

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By Charlie
at 2009-07-09T22:32
呃，不是想嚇大家，只是希望大家晚上跑步時也能注意一下 昨天晚上在三重疏洪道的河濱公園跑步， 碰到了兩條蛇，先碰到一條像剛出生的小蛇(好在碰到小的，我開始注意路面狀況)， 後來又在河邊(重新橋附近的堤內道路)碰到一條像我手臂一樣粗的蛇，蠻嚇人的 雖然是人行/腳踏車道，但有些地方光線不足，視線不良， 加上又是炎炎 ...

關於苗栗馬拉松的相關問題

Eartha avatar
By Eartha
at 2009-07-09T00:28
關於0927苗栗的相關問題 今天在跑者廣場 有個資訊連結網站 各位同好可以連結進去看看 http://mlmr.ftp.cc/ 相關資訊可以上去查詢 上面有寫 苗栗火車站0400-0600有接駁車......但是凌晨沒有火車搭低上. ................. 自己預計凌晨從中壢開下去 ...

排汗衣跟運動短褲那邊買比較便宜

Daniel avatar
By Daniel
at 2009-07-09T00:20
請問...大家在跑步的穿著都是怎麼穿的 我現在還在穿軍發的藍色短褲 偶爾還會穿綠色的排汗內衣去跑步 我知道跑步沒人會看你 但因為現在跑的天數比較多 一件短褲不夠我用... 想請問大家 在台北公館或板橋那邊有賣便宜的運動短褲跟排汗衣!? - ...