慢跑或快跑? - 有氧運動 Aerobics

跑慢一點+跑久一點
我是差不多半小時4KM,不然就是35分5KM
降2天跑一次,再少吃點,我一個月就瘦4公斤
我是本身就不胖75瘦到71
︶)_╭∩╮
※ 引述《wahahaaa (哈哈哈)》之銘言：
: 請問一下各位板友
: 請問我是要跑快一點(12min/3km)
: 還是跑慢一點(25min/5km)
: 對燃燒脂肪會比較有幫助阿??
: 退伍三個月到現在竟然胖了10公斤
: 最近想要有效率的去跑跑步
: 謝謝各位

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