慢跑或快跑? - 有氧運動 Aerobics

Isla avatar
By Isla
at 2009-03-17T02:15

Table of Contents

跑慢一點+跑久一點
我是差不多半小時4KM,不然就是35分5KM
降2天跑一次,再少吃點,我一個月就瘦4公斤
我是本身就不胖75瘦到71
︶)_╭∩╮
※ 引述《wahahaaa (哈哈哈)》之銘言：
: 請問一下各位板友
: 請問我是要跑快一點(12min/3km)
: 還是跑慢一點(25min/5km)
: 對燃燒脂肪會比較有幫助阿??
: 退伍三個月到現在竟然胖了10公斤
: 最近想要有效率的去跑跑步
: 謝謝各位

--

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2009-03-19T11:26
請見討論串[問題]健身房新手,請指教一下>__<
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-03-21T20:38
小的拙作跟各方大大的討論,我就記得我寫過強度的討論
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-24T05:49
新手建議把M文都看過一遍^^板上老骨頭聽我一再囉囌都煩了
Harry avatar
By Harry
at 2009-03-26T15:01
不會不會，我最愛看Z先生兒說話了 XD

Step, Sandy (亞健康)

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-03-16T23:45
這是一堂代課, 我們大辣辣的 Rola 老師請假. 我最喜歡代課了, 不管是好是壞, 因為我可以見識到另一種不同的風格. 代課老師是 Sandy (不是 New Jazz/Latin/Free Style 那個 Sandy Chen) 她的教學有一個我蠻欣賞的地方, 至少我是第一次遇到. 一般 Step, ...

go gym 有個2個月3600元的活動

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-03-16T23:41
剛剛在拍賣上查 go gym 有沒有人要會員轉讓， 因為我不想簽約1年 就是單純不想被綁約， 但是go gym 小巨蛋是離我最近的健身房， (我之前有去環亞 運動 2-3次，我都是走路去，大約20分鐘， 我猜 go gym 大約 半小時之類可以走到。) 剛剛在拍賣發現 go gym 有個活動， ...

Re: 加州會員請注意自己的續約時間

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-03-16T22:15
※ 引述《bcrab (什麼時候可以唱歌)》之銘言： : 妳只能等客服跟你聯絡! : 因為我也不能進去，對櫃台發火也沒用，我就只好摸著鼻子走人了。 : 回家後我上了一下網，原來和我有相同遭遇的人還不少，消基會那邊已有累積一些案底， : 消保官和議員也在2008年底和加州談出了一個五年割地條款。這條款真是超爛的 ...

Re: 加州會員請注意自己的續約時間

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-03-16T16:48
補充一下我的作法 我今天打電話去問我的會籍 她說是每年的4/1日要續約 我就拿了一個標籤貼紙上面寫：每年4/1號要續約 貼在我的會員卡上 然後還用透明膠帶貼起來 我想 只要有使用會員卡 應該可以看得到自己給自己的提醒吧 -- 心裡哀也不是 樂也不是 只是在冷清裡想一種溫柔 在現實裡想一陣茫然 ...

Xvictory 的有氧進步史

Delia avatar
By Delia
at 2009-03-16T14:20
and#34; 怎麼辦, 我都跟不上老師的動作耶! and#34; 如果這是連續上了十堂課的結果, 那真的需要好好想個法子. 但是不會, 也不應該是第一堂課之後的問題. 如果說一年有 365 天, 那我去健身房上課的天數大約會是 353 天, 因為每個月都有 1 天的維修日. 這個數字或許誇張了些, 但說明 ...