感謝 - 路跑 Road Running

大約半個月前
小弟來這邊請益各位先進
有關跑步的事情
得到了許多的寶貴意見

這段時間
小弟一星期跑四次
其中一次以 LSD 的方式來訓練
已經從 9 分鐘 1200 M(400 公尺跑道最內圈 3 圈)
進步到 11 分鐘 1800 M(400 公尺跑道最外圈 4 圈)

雖然跟各位比
還差很遠
不過小弟看到有進步
就覺得很開心

感謝所有提供意見的先進
我會繼續努力
讓自己更進步的

:-)

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老化四徵兆

○ zzzz ！ * \○/ ★ (○ ？
└□ " ○□═ □ □>
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坐著一直睡 躺著睡不著 舊的一直提 說過就忘記 Ωtotorolin

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