愛運動的扁平足 - 運動

By Freda
at 2008-01-29T00:00

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我女朋友有先天性的扁平足，她很喜歡運動可是腳常常會痠痛有時候嚴重的時候還會覺得腰很酸不知道是不是扁平足造成的?

All Comments

By Genevieve
at 2008-01-30T12:11

你好
扁平足pes planus 一般來說得矯正方式是使用"矯正鞋墊"Orthotics
既然是先天的不是因為後天的體重,肌肉或關節損傷造成的
矯正鞋墊的作用因此會比較來的重要
首先要看扁平足的嚴重程度
如果可以的話一般選購適合的運動鞋也可以達到矯正鞋墊的效果
我本人也有輕微的扁平足以前高中在練田徑的時候
一次不小心穿了新買的"耐擊"去練400M *8
當天還沒跑到第五趟腳弓就酸到不行
那代表耐擊的鞋子對我來說是過度的支撐
因為我們選購矯正鞋墊或適合的鞋子用意是要提供我們過平坦的腳弓一定的支撐力
避免腳過度pronation 造成不正常的walking/running gait
導致soft tissue, muscular/ tendon injury
運動鞋不論是腳弓部位過平坦或是太高都會對扁平足造成不適
特別是經過長時間的步行或運動
美國有很多女性有這方面的困擾因此很多鞋店都有在賣Orthotics
亦有很多足科醫師可以量身訂做
但所費不貲
特別這種東西不試隨便去買個普通鞋墊就可以解決的
畢竟每個人需要的足弓角度不一樣每個人的腳型也不一樣
建議她先試試看選購適合的品牌運動鞋
不行再試試矯正鞋墊
再不行的話再去看醫生
當然看醫生這個選項試可以提前的只要你經濟許可
醫生應該也會有管道介紹你矯正鞋墊去哪買
不論是扁平足或高足弓長久下來都容易引發足底肌膜炎
甚至其他肌肉,肌腱,膝蓋甚至下背痛的慢性損傷
千萬不要小看它

By Olivia
at 2008-02-01T20:51

扁平足會造成脊椎前突.很多人不知道腰酸其實跟足弓有關係.因為足弓低.你女友跑步時.比一般人耗費更多的力量.而且扁平足運動時.肌肉的運動方向不對.所以容易造成腿部肌肉酸痛.你可以建議他買一雙好的鞋墊來穿.
這家的鞋墊獲得 2008年台北國際醫療展創新產品獎
我穿這家的鞋墊之後覺得滿好穿的,給你網址去看看吧!
http://www.footdisc.com.tw/

By Puput
at 2008-02-02T08:18

所謂的扁平足，就是指腳底內側的足弓較低；男生要當兵的應該都知道，有一些人就是因為扁平足而站不久、跑不快、協調性差，更嚴重的還會因此免役。所以你女朋友的問題一定是扁平足的影響。
針對扁平足的處置有很多，開刀、復健、或是穿矯正鞋墊都是方法之一。我自己就是扁平足的患者，我在捷運科技大樓站台北富邦銀行樓上的復健診所做協墊的，希望提供這樣的訊息給其他也受扁平足之苦的患者參考喔～

By Regina
at 2008-02-01T02:29

酸痛或是扭傷是很多人都會發生的情況，無論是過度運動，或是手術後，這些原因簡單來說，都是因為長期的組織發炎的現象
會發炎也是因為組織內累積太多 ,沒有代謝的毒素所引起 (眼睛接受太多光線輻射刺激會產生過多自由基(毒素) 就會引起發炎現象)所以
都能透過活化細胞和代謝發炎物質
就可以使不舒服症狀獲得改善
甚至因為組織內的發炎物質完全排出乾淨後
不僅減輕症狀而是減少發生次數漸漸不再發生
冰敷功能是減慢血液循環來麻痺細胞活性使之沒有痛覺
並非能將發炎物質排除
所以當然效果不佳只是短暫性止疼罷了
若要根治，找醫生根本束手無策，醫生只能開給你止痛消炎藥，畢竟一般人的迷思存在於內服的效果總會比外用好
但是卻都沒有注意到
其實每樣吃下去的經過消化後其吸收率有限
就像喝牛奶經過腸胃道後其鈣質吸收率最高也不超過20%
更何況還必須將這些物質傳送到所需要的部位(如膝蓋、脊椎等等)
真的是微乎其微
而大眾所認知的 " 維骨力 " 總以為服用之後就會補充身體的葡萄糖胺
其實葡萄糖胺經過口服，九成都會在腸胃道分解代謝掉，能被軟骨吸收的成分微乎其微
而為什麼(中藥)製成的骨力輕鬆能夠幫助新生
其實並不是 " 靠外在的細胞新生 "
這是因為皮膚是人體的最大器官
而皮膚原本就有著
1.免疫功能
2.保護作用
3.分泌及排泄作用
主司排泄的汗腺，每日約有700~900c.c ，將人體的廢物排出體外。
主司分泌的皮脂腺，其分泌的皮脂能潤澤肌膚並形成保護膜。
4.調節體溫
5.內分泌
皮膚能製造維他命 D 的前質，以及一些荷爾蒙、
細胞激素（cytokine）與生長因子（growth factor）。
6. 再生作用
表皮細胞不斷地重複分裂-角質化-再生的功能，生生不息，
促使新陳代謝的發生。
請注意看第5點能製造一些荷爾蒙，細胞激素及生長因子
而(中藥)製成的骨力輕鬆的美國專利成分在實驗證實下
有著很好的細胞再生的能力
但是這都必須藉由皮膚吸收後，
開始進行重新製造身體所缺乏的不足
於是當缺乏關節液時，塗抹在身體的關節處
那麼能夠幫助其新生不足的關節液
進而達到慢慢減少摩擦，舒緩疼痛
最後恢復其正常化的功能
因為這些都是老化問題
於是我們強調的只是誘導自己的細胞進行有效的新生反應(卻又是很安全的)
2008-01-29 14:39:59 補充：
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