想請教有關增加游泳距離的方法 - 游泳討論

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By Puput
at 2015-03-07T11:41

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各位鄉民午安

小魯目前就讀文山區某個山上有著室外游泳池冬天還要下水的學校
(微微的寒風+綿綿的細雨，游泳池畔的風景猶如地獄...)

然後目前可以達成的就是50m捷/100m蛙

但是游完後大概就是跟跑完3000m一樣的喘...

所以基本上每趟都要休息一段時間才能繼續游

最悲慘的莫過於就是小魯學校有鑑測 (遠目

(這學期好像是100捷100蛙5分，下學期是200捷200蛙16分，最後目標是600不限姿20分)

所以提升續泳能力跟速度都是要點

詢問過同學，多數的回答就是多游就是了

所以目前就是以每周有固定的訓練量為主嗎?

請各位高人稍稍指點一下了...


順帶一提，之前在家中附近的泳池練習時，看到有人可以50m捷式來回大概10幾趟

當下感覺是真的很厲害...

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Tags: 游泳

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2015-03-09T10:27
游完後大概就是跟跑完3000m一樣的喘........
Edith avatar
By Edith
at 2015-03-11T05:26
應該要先確保姿勢是正確的 最好是有人現場幫你看動作
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-14T14:13
常游吧 距離會慢慢加長
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By Xanthe
at 2015-03-19T11:39
真的是多游會增加 若是有教練能幫忙看動作會更好
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-03-19T19:34
先上網找一些教學影片，看看會游的姿勢有什麼特點，
重點還是多練習多模仿
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By Quintina
at 2015-03-22T01:58
一次加個100m 常常練 就會達成
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By Yedda
at 2015-03-26T05:51
我本也是游100m自由式就會很喘~後來練到下水固定2000m
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By William
at 2015-03-28T17:17
長距離比較重換氣的頻率搭配~要抓到節奏~當然姿勢也要調
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By Olive
at 2015-03-29T23:51
整好~不然會白花費太多力氣
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By Andy
at 2015-04-01T15:10
呃我可以游35趟（一趟來回加起來是50m）頂多小小停個幾
秒 瞧耳機位置-0-
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By Cara
at 2015-04-03T13:22
長距離要學會比較放鬆的游，基本上就是讓身體不要下沉
就好，速度的話取決於姿勢+肌力

松山國小泳池（饒河夜市）

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By Rae
at 2015-03-03T18:12
剛好住附近，一早看到新開幕的松山國小泳池 http://www.elitesport.tw/venues.php?id=83 之前只有開放暑假且時間很短，現在終於委外經營了 設備也有更新，看到價格很誘人（3/14前會員打八折） 和鄉民們分享，衝衝衝..... 六水道（1.1-1.5m）和南港運動中心 ...

大溪的游泳池

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By Bethany
at 2015-03-02T13:56
請教各位版上的泳者， 家裡住大溪地游泳池附近，如果要游的話是大溪地最方便，但他的票價好貴啊，有什麼管 道可以買到便宜的票嗎?? 或是還有沒有其它游泳池比較便宜? 我只要有50公尺，水質乾淨，其它設備倒不大在乎。 有問到石園游泳池，但好像不是中科的人進不去? 謝謝大家~ -- Sent from my A ...

泳技請教，請各位高手指導，謝謝!!

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By Doris
at 2015-03-02T00:07
※ 引述《PTTorca (orca)》之銘言： : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底板規： （是） : 基本資料 ...

請問我這樣能考救生員嗎

Ida avatar
By Ida
at 2015-03-01T22:51
哈囉，小弟打算參加今年四月的紅十字救生班，前測是蛙.自由各一百五分半內 只是我只有小時後學一下游泳，不知道測試的時候會不會看姿勢正不正確，因為我自由游起來同學看了說有點怪 然後不知道有沒有需要會跳水，我怎麼跳腳都會縮（應該是心理問題） 潛泳我們人一開始也是直接在水裡然後吸氣蹬蛙游嗎？ 小弟可以跑半馬潛泳20 ...

泳技請教，請各位高手指導，謝謝!!

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By William
at 2015-03-01T00:03
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底板規： （是） 基本資料： 性別：（男） 年齡： 43 身高： 173 體重： 6 ...