路跑

想請教各位喜歡上跑步的原因？ - 路跑 Road Running

Linda avatarLinda · 2022-07-04

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這個問題在這個板可能有點奇妙，但還是忍不住想問問
小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛
苦的，很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭，但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步
的習慣
曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了，還有跑完時會有一股爽快
感，是只有跑步才能獲得的。還有跟自己比較努力超越自己的極限鍛鍊精神力
不知道這個板鄉民喜歡上跑步的理由是什麼？
有沒有人可以分享一下的，謝謝！

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路跑

All Comments

Rebecca avatarRebecca2022-07-06
因為跑步可以放空！雖然腳在動，但頭腦卻在想著白日
夢。
如果是壓力大的日子，跑步時專注呼吸與步頻、姿勢，
進入狀況後就會有種忘我的境界。
Lauren avatarLauren2022-07-09
請問板大是否有呼吸或是過重等問題？
一個人的身材越不標準，初期的訓練越輕鬆就能有更大
的效益。
除此之外，想建議您試著用「可以說話」的速度去練習
跑步，一定可以慢慢進步！
Michael avatarMichael2022-07-11
1.很方便 2.完成設定目標的時候有成就感
Lauren avatarLauren2022-07-14
可以每天用雙腳跑完一定的距離是很有成就感的事情
Queena avatarQueena2022-07-12
原po的情形我一開始跑步也有經歷過，我自己的處理方式是先
馬克操熱身，習慣腹式呼吸以增加呼吸的深度和效率，注意跑
步的強度，維持在需要稍微深吸但不會喘的強度，一段時間後
身體會慢慢適應
Sandy avatarSandy2022-07-15
跑步時只專注在呼吸和步頻 可以完全拋去生活壓力
潮爽see
Hamiltion avatarHamiltion2022-07-12
未班公車已過
Queena avatarQueena2022-07-15
剛開始喜歡一個人邊跑邊放空想事情 後來喜歡跟跑友一起跑
Hamiltion avatarHamiltion2022-07-12
想到公里數跑越多可以吃更多垃圾食物和啤酒就很愉悅....
Dorothy avatarDorothy2022-07-15
即便常常在跑步 也會參加馬拉松 但從來沒愛上過跑步 真
的覺得爽的只有跑完的那個瞬間
Queena avatarQueena2022-07-12
失戀
Candice avatarCandice2022-07-15
原本打籃球，受傷過後改慢跑，就愛上了
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-07-12
而且這是最有效率的運動，不用組隊想跑就跑
Elizabeth avatarElizabeth2022-07-15
灰二
Hardy avatarHardy2022-07-12
回饋感很高吧，只要投入其中，一定會在某個時刻感覺到努力
的成果，可能是健康也可能是體態，或是跑得比一開始更快了
Ursula avatarUrsula2022-07-15
3/20一開始只是為了健康，為了要消滅腹部脂肪，然後莫名
其妙從1K都跑不完，變成3K.5K.10K.15K到下個月準備參加人
生初半馬
Frederica avatarFrederica2022-07-12
你跑太快了 跑的速度 不覺得喘或者心跳150以下 慢慢練
Bethany avatarBethany2022-07-15
要不要試著提高步頻降低速度？
Ina avatarIna2022-07-12
被甩
Audriana avatarAudriana2022-07-15
因為沒有女生要讓我喜歡,只好喜歡跑步
Puput avatarPuput2022-07-12
跑完之後心情會很好
Donna avatarDonna2022-07-15
不知道，一開始為了減肥，慢慢的就愛上奔跑的感覺
Callum avatarCallum2022-07-12
這問題問到大家跑步的初衷了~
Anonymous avatarAnonymous2022-07-15
從小真的不愛運動,開始跑步真的也因為失戀,後來跑著跑
Ingrid avatarIngrid2022-07-12
就想試著去參加路跑，雖然跑不快，到拿到完賽獎牌那
成就感是真的很棒!哈~尤其從小到大沒拿過什麼獎牌的我
Gilbert avatarGilbert2022-07-15
現在收集完賽獎牌也成了我路跑動力之一
哈 還有馬尾妹嗎?
Lily avatarLily2022-07-12
重訓太辛苦了，跑步太累可以偷懶放慢速度
Agatha avatarAgatha2022-07-15
算是重訓前的熱身吧？就跑一個小時之後身體熱了，再利
用重訓伸展跟拉筋緩和，已經養成習慣
Callum avatarCallum2022-07-12
努力可以明顯看到進步
Oliver avatarOliver2022-07-15
https://imgur.com/eeIJVkq
Mason avatarMason2022-07-12
可以一直買新鞋也沒罪惡感
Hazel avatarHazel2022-07-15
想追喜歡的男孩茲
Kristin avatarKristin2022-07-12
後來我跑得比他還要遠也還要久 然後人也沒追到QQ
Edith avatarEdith2022-07-15
一開始就只是規律運動後來跑著跑著就不能沒有跑步了
Harry avatarHarry2022-07-12
跑步騎車十幾年沒跑步，發現下雨天跑步可持續練習，課表
從每天夜騎40K變成，晨跑5夜騎40(雨天跑10K
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-07-15
https://youtu.be/ee34OPblU-w 超慢跑試試 壓心率 先
練基礎心肺跟肌耐力 一開始比較痛苦點 有耐心跑一陣子
找到自己的節奏就舒服了 如果體重重其實不太適合跑操場
一直繞圈 會兩腳肌力不平衡
Rae avatarRae2022-07-12
為了健康
Joseph avatarJoseph2022-07-15
Ben 跑圈順逆時針穿插改善內圈問題?
Yedda avatarYedda2022-07-12
變成一種習慣，一星期沒跑全身怪怪的
Victoria avatarVictoria2022-07-15
一開始是為了減肥會去WG跑跑步機 後來慢慢愛上那種放空
Yuri avatarYuri2022-07-12
感 現在假日也會去河濱跑
William avatarWilliam2022-07-15
喜歡跟全身細胞對話的感覺
Lucy avatarLucy2022-07-12
可以啊 不過順時針怕撞到人
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-07-15
燃燒的感覺
但是今天沒跑==
Damian avatarDamian2022-07-12
剛開始是因為懶，跑步只要穿上鞋子就可以開始了，比較
沒有理由偷懶
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-07-15
推 「跑步不要聽」這個podcast，聽兩個中年人時而認真
時而喇賽可以得到跑步的正能量
Rachel avatarRachel2022-07-12
Acous 5k加減吞啦
Elizabeth avatarElizabeth2022-07-15
上月騎沒達標，這個月又開始了..
https://i.imgur.com/VuxRlAo.jpg
Hedwig avatarHedwig2022-07-12
排版可以好一點
Kelly avatarKelly2022-07-15
一邊跑一邊聽音樂很爽 跑完更爽 總之都是爽 所以跑十年了
Annie avatarAnnie2022-07-12
因為想在有限的時間內看到最多的山野風景
Gilbert avatarGilbert2022-07-15
職業軍人時跟一堆充滿汗臭味的男人跑很痛苦，參加路跑
後才發覺有超多正妹，跑步從此變的快樂
Ida avatarIda2022-07-12
有人貼了，高步頻低速就是偷超慢跑的概念啦，另外建議
可以聽節拍器app跑，理由是一開始要你直上180應該不太
可能，節拍器的好處是可以隨著肌力心肺慢慢調整速度會
比較友善一點這樣
Audriana avatarAudriana2022-07-15
最省錢的運動吧XD~~~CP值超高、認真一點肌肉、心肺都有練到
Kelly avatarKelly2022-07-12
可以穿300元的Y拖+吊嘎(or送的排汗衫)去跑步
Quanna avatarQuanna2022-07-15
不花錢還有高手風範...大概只有慢跑了吧XD~~
Oscar avatarOscar2022-07-12
還有就是我比較喜歡跑步練出來的體態~~~
Anonymous avatarAnonymous2022-07-15
其實是跑友比較自律，不會怪器材
Olga avatarOlga2022-07-12
有問題就是練不夠，我完全同意。
Hedda avatarHedda2022-07-15
看前面的馬尾正她
Regina avatarRegina2022-07-12
放空舒壓 身體變緊實 運動後會感到快樂
Kyle avatarKyle2022-07-15
1.消耗熱量吃美食 2.床上更容易欺負老婆
Megan avatarMegan2022-07-12
3.除了雨天，想跑就跑，不用揪不到人而煩惱
Dorothy avatarDorothy2022-07-15
很舒壓啊
Eden avatarEden2022-07-12
壓力很大覺得很難喘息時 自然想跑 跑完流流汗非常舒服
Brianna avatarBrianna2022-07-15
有效門檻又低 後來發現眼壓高 跑步是能持續降低眼壓的運動
Jessica avatarJessica2022-07-12
就算只跑3K/5K 一周跑兩三次 對心理壓力也極有成效
Jacky avatarJacky2022-07-15
不覺得留完汗全身放毒很爽嗎?
Christine avatarChristine2022-07-12
原本身體很差、怕冷、不耐走，跑步後體力好很多，怕冷問題
完全改善，出國玩大暴走的體力完全可以應付！
Lauren avatarLauren2022-07-15
喜歡旅遊的話，跑步可以結合旅遊，參加外縣市馬拉松順便玩。
出國玩安排異地跑步，在紐約中央公園跑過、在東京皇居周圍跑
過、在LA Santa Monica海岸線跑過，多了另一種旅行的方式，
很有趣！
Delia avatarDelia2022-07-12
大概是因為跑步對於我來說是一項很自由的運動，想跑就
跑，地點也不算太侷限。入門門檻低，裝備也不用花多，
搜集好看的路跑獎牌是動力。且跑步只要有持續，一定可
以感受到自己的進步
Ethan avatarEthan2022-07-15
自由度高 省時 省錢 耳機戴上就不會無聊的好運動
Ursula avatarUrsula2022-07-12
失戀，跑步可以聽歌發呆XDD
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-07-15
當兵跑習慣就一直跑下去了
Hardy avatarHardy2022-07-12
學習不找理由跟藉口，讓運動變成一種習慣。
Victoria avatarVictoria2022-07-15
跑步很省！只有跑鞋(母子鱷魚也可以解決)是必須而已
Kelly avatarKelly2022-07-12
因為STEPN套牢 跑了三個月了 瘦了五公斤
Mason avatarMason2022-07-15
情感挫折，想證明自己沒那麼差
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-07-12
到現在都不喜歡 只是為了健康不得已