想請問有沒有適合的排球訓練 - 運動
By Quintina
at 2010-12-30T00:00
at 2010-12-30T00:00
Table of Contents
我想問一些排球的練習問題
我們是一個系上的女排隊
大家的程度和運動細胞都不錯
在大學以前只有在體育課才打過排球
又缺乏良好的訓練和教練
想問有沒一些適合的菜單?
大家主要的壞毛病就是:
移動速度慢
接球的時候重心太高
注意力不集中
發球(大多都是低手發)都會過但穩定度不佳
可以扣球但是沒甚麼殺傷力
舉球偏爛 掛網球不會處理
還有 實戰的時候比練習差很多!!!!
我們是一個系上的女排隊
大家的程度和運動細胞都不錯
在大學以前只有在體育課才打過排球
又缺乏良好的訓練和教練
想問有沒一些適合的菜單?
大家主要的壞毛病就是:
移動速度慢
接球的時候重心太高
注意力不集中
發球(大多都是低手發)都會過但穩定度不佳
可以扣球但是沒甚麼殺傷力
舉球偏爛 掛網球不會處理
還有 實戰的時候比練習差很多!!!!
All Comments
By Kyle
at 2011-01-02T04:21
at 2011-01-02T04:21
大家主要的壞毛病就是:
移動速度慢→折環跑(前後左右跑) 交叉跑多練
接球的時候重心太高→蹲低對牆練習低手(至少連續200下吧，不蹲彽要打500下以上，因為這很基本)
注意力不集中→不要想東想西，注意球的動態，不然遇到會打的會被沙包
發球(大多都是低手發)都會過但穩定度不佳→低手發不過只能多練，力氣不夠可以考慮用拳頭發，頭還會飄
可以扣球但是沒甚麼殺傷力→過幾個月再說，基本先練好
舉球偏爛 掛網球不會處理→攻擊不好暫時先不用舉球，因為殺不死人還會失誤，靠網球第二顆可以往後打 打高就好，不然先拳頭用手把球頂、撥過去
還有 實戰的時候比練習差很多!!!!→經驗問題 多打比賽會改善 主要是心態調適 我比賽打多了也是會緊張 因為很刺激
基本上你的問題都可以多爬文就能找到喔!!加油
By Zenobia
at 2011-01-02T09:47
at 2011-01-02T09:47
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