想認真練瑜伽-柔軟度 - 瑜珈 Yoga

By David
at 2015-05-26T14:03

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請教各位前輩，練柔軟度（目標像老師ㄧ樣柔軟），每天練幾小時好？我先在是每天去瑜
伽教室上四堂課（進行一星期多了，只有後頸肌肉一點小酸痛，不影響正常活動）。可是
有人跟我說太頻繁筋膜易發炎，不要太多！四堂會太多嗎？

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Caitlin
at 2015-05-27T23:50

太多了... 每天各四堂嗎？

By Brianna
at 2015-05-29T09:37

對啊！這兩星期每天3～4堂，覺得第四堂做的挺吃力！

By Caitlin
at 2015-05-30T19:24

太誇張了ㄧ天一堂就可以了或一個禮拜排三天練一到兩個小時柔軟度是需要時間累積的

By Todd Johnson
at 2015-06-01T05:10

而且每個人天生柔軟度不一樣，四堂真的有點太多了...

By Queena
at 2015-06-02T14:57

我覺得要看個人承受度不舒服就要停

By Edward Lewis
at 2015-06-04T00:44

重點要持之以恆一天四堂可能容易倦怠

By Rebecca
at 2015-06-05T10:31

柔軟度順其自然就好摟～跟本身的身體很有關係，一個禮拜

By Agnes
at 2015-06-06T20:18

最多一天一堂到兩堂就可以摟

By Olga
at 2015-06-08T06:05

附議柔軟度短期內強練可能無效關鍵要持之以恆

By Steve
at 2015-06-09T15:52

收到！謝謝分享。

By Frederica
at 2015-06-11T01:38

絕對太多,強度強的話135246隔日去,弱每天一堂即可,你這樣會受傷。你這種去法是師資班考試前或失戀人才這樣去

By Yuri
at 2015-06-12T11:25

而且你作動作時有體察自己身體的變化嗎？還是一直跟上帶領的動作呢？還有,沒有呼吸就沒有瑜伽…

06/14 大安森林公園【週日公益瑜珈】

By Carol
at 2015-05-25T10:45

06/14 大安森林公園【週日公益瑜珈】| Harmony Yoga 一起來森林裡做瑜珈吧！還可以隨喜捐款給尼泊爾哦～我們是一群熱愛瑜珈、喜愛分享的瑜珈練習者。三月初，我們在印度天山大自然中，體驗瑜珈生活師資近一個月的時間，享受著與親近大自然，並與天地連結的感受。我們能在這個堪 ...

有沒有推薦的書籍？

By Quintina
at 2015-05-24T19:10

學瑜珈已經1年了但因工作關係，時間難喬，就開始走向自學之路最近突然好想深入瞭解使用的肌群還有姿勢能改善的部位（效果）去書局逛了幾回實在難以下定決心要購買哪本書籍希望大家可以幫忙推也想請問自己在家練瑜珈的人對於做什麼樣的招式順序有什麼原則嗎 - ...

5/25(一)公益瑜伽─為尼泊爾做些事@台中

By Frederica
at 2015-05-24T12:38

5/25(一)早上，在遇見純淨的公益瑜珈活動，會爲這次尼泊爾的災難做募款。募款所得會至 108lives.org 這個國際組織。敬邀朋友們一起來響應～時間：5/25（一）早上9：30～11：00 施與受冥想+雙人瑜珈 15分鐘中場休息中午11：15～13：30 The Karma of love ...

心靈瑜珈東區哪邊有

By Skylar DavisLinda
at 2015-05-23T14:09

最近在市政府上班, 想重新再學瑜珈對心靈靈性脈輪之類的有點興趣原本有考慮阿南達但因為有點太遠了怕過去都超過時間~ 請問有沒有相關的瑜伽東區有開課的~ 東區-andgt;萬華藍線上都可以~ 謝謝 - ...

瑜珈越做腰越酸

By Elvira
at 2015-05-23T12:35

想請問大家我瑜珈課已經上了半年多原本就有腰酸的問題但是最近發現有越來越嚴重的趨勢之前有問過瑜珈老師...老師說這很正常，要我有時間多做請問大家都是這樣的嗎andgt;andlt; -- Sent from my Android - ...

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