想詢問跑步姿勢以及修正 - 路跑 Road Running

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-02-29T06:22

Table of Contents

嗨，各位大大好……
小弟近日一直再看一些關於跑步姿勢的影片
特別是看到跨步這方面
所以避免刻意的跨步
選擇鍛鍊較高的步頻
想盡量保持不受傷然後參加活動XDD

https://youtu.be/eCEQScH14nw

上面是我2月初的跑步的側面影片
想請問有那些比較明顯的缺失…
以及想問大大們如何鍛鍊前頃角度…！
感恩

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Tags: 路跑

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2016-02-29T15:27
看起來不錯啊，原po是高手
Leila avatar
By Leila
at 2016-03-01T00:32
看原po姿勢，就知道實力強。半馬應該有１００內
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-03-01T09:37
我覺得很不錯啊~
Mason avatar
By Mason
at 2016-03-01T18:41
大大們太高估了，我心肺功能較差…最佳是109分Orz
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-03-02T03:46
很多人說我姿勢標準，但半馬還是115而已啊XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-03-02T12:51
現在已快把次姿勢定下來，但怕有自己不知道的缺失…
Callum avatar
By Callum
at 2016-03-02T21:56
跑起來不會就不用改受傷
Mason avatar
By Mason
at 2016-03-03T07:01
好的@@，摸索前頃…囧
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-03-03T16:06
真的不要為改而改...
Liam avatar
By Liam
at 2016-03-04T01:11
嗯…感謝您
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-04T10:16
一般是說速度再拉高，自然會前傾破風，不用刻意反過來行使
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By Candice
at 2016-03-04T19:21
瞭解…感恩！我再多花點時間把這跑步姿勢定下來
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-05T04:26
步頻自然就好

一日雙塔相當於跑幾K?

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-29T01:50
本魯沒騎過一日雙塔 只有幾年前騎過幾乎一日北高 當時只能跑半馬 全馬還缺耐力跑不完 不過有每天騎永和到深坑打工單程約9~10k來回 但騎北高那時狀況卻很好 搭配東北大順風進入台南高雄後還能越騎越快 所以只要有練 在拉長距離上自行車實在是比跑步簡單多了 附個當時騎北高與前後一兩年跑馬的成績做對照 2007. ...

扁平足跑鞋請教

Leila avatar
By Leila
at 2016-02-29T01:07
性別：男 每週跑步天數：2-3 每次跑步距離or時間：平常5k,假日偶爾10k 跑步地點/地面：馬路 足弓、足內翻程度：扁平足 預算：5千內 如題，最近剛加入路跑行列，因小弟是扁平足，目前只知道美津濃的inp ire 系列適用以 外 ，不知板上各位大大，有沒有其他鞋款可以介紹的！ 路跑能力: 21k 時間 ...

一日雙塔相當於跑幾K?

Frederica avatar
By Frederica
at 2016-02-29T00:26
※ 引述《L046 (小強)》之銘言： : 一日雙塔520k可以休息，不以得名次的速度， : 跟不以得名次拼記錄的跑步速度， : 以志在完賽的話， : 一日雙塔相當於跑步幾K? ……個人幾個淺見 自行車較無上半身晃動的消耗 而承受地面的衝擊也遠小於馬 最大的壓力應該在臀部跟攝護腺 我本身可以一禮 ...

3/13 Skecher計程車共乘-捷運新埔站

Lucy avatar
By Lucy
at 2016-02-28T21:58
那天約五點會坐車到大佳河濱公園 想說徵幾個人共乘分車資 有沒有人有興趣呢 兩人成團! - ...

2016東馬陪跑心得：台灣最美

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By Lauren
at 2016-02-28T20:24
這篇僅針對加油者，不是參賽， 抱怨比贊同多，不喜歡的人請按鍵退出。 ---------我是分隔線-------------- 2016東馬因我人品不好，所以沒抽中， 成了陪跑者。 先說感想，感想有二： 1、對陪跑者真的沒那麼友善。 從最近的地鐵站到終點跟家屬等待區，我走了1.5小時。 所有的路線繞了又繞 ...