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想要游泳瘦身怎麼做? - 運動

Adele avatarAdele · 2011-09-24

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目前身高184CM但體重是嚇人的97KG..想要藉由游泳瘦身之前有嘗試慢跑但受傷了..現在是學生六日可以游該怎麼做?---Q1:要游多久?是算時間還是距離?Q2:飲食方面的控制?Q3:游泳完幾分鐘以內不可進食??---減肥藥之類的旁門左道盡量避免謝謝~...Showmore
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Liam avatarLiam2011-09-27
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�
Charlotte avatarCharlotte2011-09-28
我個人是覺得，趁年輕一定要把身材好好的維持好，因為等到老了之後，要維持的話，就會變得比年輕的時候困難唷！而且新陳代謝這種事，年輕的時候調理，比老的時候效果好！而且代謝調理好的，不管到幾歲都是很適用的！我覺得這個產品還不錯~盈姿精華膠囊，對於身體代謝功能的保健很有功效，
Andrew avatarAndrew2011-09-24
圖片參考：http://i.min.us/idfYto.gif　瘦身真是很大的學問捏圖片參考：http://i.min.us/idgeHC.gif　我之前看我室友每天都不知道在吃什麼圖片參考：http://i.min.us/idf430.gif　結果不知不覺就瘦了圖片參考：http://i.min.us/idbd8M.gif　真是奇怪圖片參考：http://i.min.us/idbon0.gif　我就去問他圖片參考：http://i.min.us/idf2vs.gif　�
Olive avatarOlive2011-09-27
Q1:是算時間的吧,建議是15-40分鐘Q2:三餐正常吃晚餐清淡少澱粉營養均衡蛋白質澱粉蔬菜都要吃,少碰垃圾食物,油炸物,甜食餅乾,含糖飲料等等Q3:建議是30分鐘~1小時先不要吃東西...Showmore