想要游泳瘦身怎麼做? - 運動

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By Adele
at 2011-09-24T00:00

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目前身高184CM但體重是嚇人的97KG..想要藉由游泳瘦身之前有嘗試慢跑但受傷了..現在是學生六日可以游該怎麼做?---Q1:要游多久?是算時間還是距離?Q2:飲食方面的控制?Q3:游泳完幾分鐘以內不可進食??---減肥藥之類的旁門左道盡量避免謝謝~...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Liam
at 2011-09-27T07:04
如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,�
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By Charlotte
at 2011-09-28T17:21
我個人是覺得,趁年輕一定要把身材好好的維持好,因為等到老了之後,要維持的話,就會變得比年輕的時候困難唷!而且新陳代謝這種事,年輕的時候調理,比老的時候效果好!而且代謝調理好的,不管到幾歲都是很適用的!我覺得這個產品還不錯~盈姿精華膠囊,對於身體代謝功能的保健很有功效,
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By Andrew
at 2011-09-24T23:30
圖片參考:http://i.min.us/idfYto.gif 瘦身真是很大的學問捏圖片參考:http://i.min.us/idgeHC.gif 我之前看我室友每天都不知道在吃什麼圖片參考:http://i.min.us/idf430.gif 結果不知不覺就瘦了圖片參考:http://i.min.us/idbd8M.gif 真是奇怪圖片參考:http://i.min.us/idbon0.gif 我就去問他圖片參考:http://i.min.us/idf2vs.gif �
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By Olive
at 2011-09-27T16:20
Q1:是算時間的吧,建議是15-40分鐘Q2:三餐正常吃晚餐清淡少澱粉營養均衡蛋白質澱粉蔬菜都要吃,少碰垃圾食物,油炸物,甜食餅乾,含糖飲料等等Q3:建議是30分鐘~1小時先不要吃東西...Showmore

減肚子的體脂肪~重量與有氧跟飲食的搭配

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By Ivy
at 2011-09-23T00:00
我目前體脂肪22%想練到15%以下~但我是要著重於重量訓量靠著肌肉量增加代謝來燃燒脂肪還是著重於有氧運動呢?但� ...

體質虛代謝不好怎麼減肥?

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By Dora
at 2011-09-22T00:00
今天看中醫發現體質很虛代謝又不好胃腸也都不好常出問題!自從幾個月前賀爾蒙失調後,不管怎麼少吃或增加運動� ...

請問一下彰化有桌球愛好會嗎?

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By Ingrid
at 2011-09-22T00:00
本人住花壇,但一直很喜歡桌球這運動,不過一方面家裡沒球桌,一方面也沒什麼朋友愛好桌球的...所以想問一下 ...

救救我的胖胖腿打肉毒瘦小腿效果好??

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By Olive
at 2011-09-21T00:00
我是一個運動員,長時間跑步運動,我ㄉ小腿很胖都是肌肉,我不要我ㄉ肉肉腿,聽說肉毒桿菌可以肉腿但是我沒 ...

我想在短期內瘦下來~

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By Linda
at 2011-09-19T00:00
我個子不高~但因為代謝超差~又有便秘問題~之前又常岀很多次車禍傷到腰椎~醫生說沒看好內傷積在那的話~會一直� ...