想要問一些關於軍中體能的問題 - 路跑 Road Running

Annie avatar
By Annie
at 2012-04-07T13:19

Table of Contents

前言：
在尚未入伍前，我是個愛跑步的大學生。

目前義務役的我，在國軍online超過半年了，

現在又很注重體能，也不知道爲什麼尤其注重3000m，

搞到現在早上都要晨操、晨跑，做一些不知有無用處的體能活動。

譬如：集體統一腳跑步還擊掌、開合跳、不到50m的衝刺一趟.....等等



我想問的問題是：

1.集體跑步，在統一腳步、達數(擊掌)和50m的衝刺一趟，對3000有無益處，或者說

對心肺耐力、肌耐力會進步嗎??

2.以前忘了在哪看過，早晨空腹跑步，是早死的秘訣，真的是這樣嗎????

3.最後的問題，開合跳都是100、200起跳，到底是訓練哪一部分的肌肉??

我每次跳完都只有膝蓋痠痛，感覺沒有進步......


以上三個問題想要問問看板上的跑友有什麼想法，可以幫我解惑!!

謝謝!!


--
Tags: 路跑

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-04-09T22:56
因為你是在當兵 不是在當田徑隊....當兵想這麼多 真相會很痛苦的
Cara avatar
By Cara
at 2012-04-11T10:00
統一腳步和答數是練習給有長官來看時用的吧，比較有紀律
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-04-12T21:05
我也不知道3000m跑完或是200開合跳完要馬上蹲下踮腳
Leila avatar
By Leila
at 2012-04-14T08:10
低頭抓腳踝是什麼意思 說這樣會增加肌力 卻不讓人作舒緩運動 一直都覺得很多軍中操的方式很傷身體
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-15T19:14
意志力的考驗..吧?? 哈哈我也快要準備入伍XD 真期待~
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-04-17T06:19
如果你平常很愛跑步 進去隨便都可以電爆同梯達到標準其他不要想太多了 要變強自己練比較實在
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-04-18T17:24
軍中3000可以跑12分就排在前面了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-20T04:29
有些事情進去才能體會
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-04-21T15:33
軍中很多無意義的事..別想太多
Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-23T02:38
1.軍隊紀律。2.晨跑血壓高，老人容易暴斃。3.不知道...
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-04-24T13:43
小弟覺得晨跑效果不錯= =+ 在軍中小弟3000跑不到10次...
Jack avatar
By Jack
at 2012-04-26T00:47
樓上是一般俗稱的爽單位嗎= =+ 還是...現在都這樣XD
Lauren avatar
By Lauren
at 2012-04-27T11:52
軍中運動的機會很少，大部分是掃地和擦槍...
Hazel avatar
By Hazel
at 2012-04-28T22:57
除非剛好要鑑測才會一直操體能...說實在的不打仗體能好有啥用?
Ina avatar
By Ina
at 2012-04-30T10:01
在軍中最吃香的是會修水電修車的...不會的就去掃地
Rae avatar
By Rae
at 2012-05-01T21:06
三樓E大專業!!
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2012-05-03T08:11
原PO 如果愛運動的話, 可以自願去 特種部隊 玩玩啊!
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-05-04T19:16
如果主官很精實 那你一定可以么八放假到退伍 洞八很正常
Christine avatar
By Christine
at 2012-05-06T06:20
印象前一年多開始要求放假會看體測 還是要看參三跟主官啦
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-07T17:25
舒緩運動 一直都覺得很 https://noxiv.com
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-05-09T04:30
我也不知道3000m跑 https://daxiv.com

請問兩個伸展的動作。

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-04-07T12:36
各位板友好， 請問一下可不可以介紹伸展兩個部位的熱身及收操動作給我: 1) 預防髂脛束症候群 (ITB)的熱身及收操動作。 2) 預防足底筋膜炎的熱身及收操動作。 請問是否有專門針對預防這兩種疾患的動作呢， 我想多針對這兩種惱人的疾患做預防及加強，謝謝你們。 - ...

美津濃慢跑鞋的怪問題

Jake avatar
By Jake
at 2012-04-07T10:51
我想問一下板上有經驗的大大 最進入手一雙美津濃慢跑鞋 型號：8KN-20409 我在美津濃網站及產品型錄 看到這雙鞋是4E楦 但是鞋盒是寫 wave rider 15 2e 而且鞋內沒有紅腳丫的mark 這是代表這雙是2E的鞋嗎 還是我庸人自擾 請問一下如何從鞋子外表 看楦頭是幾E(我的腳超寬) 還有請問一下 ...

有人豐原馬拉松缺交通工具的嗎

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-04-07T09:51
當天會去當志工 順便跑一下 有沒有人還在煩惱 如何去豐原的嗎 我可以順路載一下 我住在逢甲附近 或是一起過去也可以 意者請寄站內信 - ...

亮麗豐原的報到

Zanna avatar
By Zanna
at 2012-04-07T08:20
如題 今天早上十點到晚上十點報到, 預計等下要開車過去報到, 打算中午以前完成報到回到台中市, 如果有台中市的跑友願意的話等一下可以一起過去, 從逢甲大學這裡出發. 這篇文章我想是蠻晚發的了 :P p.s.駕駛是女性 -- My name is cold, but i will make you ...

對於傷口的防水方法?

Candice avatar
By Candice
at 2012-04-07T01:56
前天不小心撞破額頭 縫了6針 現在不會痛 醫生換藥也說傷口恢復得不錯 可是~~我好想去運動QAQ 自從有了跑步習慣 沒慢跑就會有罪惡感 偏偏自己又很會流汗 所以想請問各位先進大大 有沒有比較好的防水措施 我是想過貼膠帶固定 可是怕中途會滑掉atat~ 題外話~很慶幸自己住在高雄 這陣子晚上跑步只遇 ...